Hangi Spor Kaç Kalori Yakar.‏?

Hangi spor kaç kalori yakar‏?

Koşu



30 dakikalık bir koşu 450 kalori harcamanızı sağlıyor
Koşmak aynı zamanda kalp ve solunumla ilgili antrenman sunuyor İyice ısının, uygun ayakkabılarınızı giyin ve sakatlanmamak için uygun bir tempoda koşun

Kaya tırmanışı



Kaya tırmanışında bir kayadan diğerine ulaşmak için fazla enerjinizi atıyorsunuz
Kalbiniz için bunu çok sık tekrarlamayın, kaya tırmanışı her yarım saat için yaklaşık 371 kalori yakıyor

Bisiklet sürmek



Bisiklet kullanmak mükemmel bir egzersizdir Hızınıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık 300 ya da 400 kalori yakarsınız
Bisiklete binme ayrıca iyi bir kardiyo (kalple ilgili) idmanı sağlıyor

Raket topu



Çalkalayarak yarım saatte yaklaşık 300 kalori yakabilirsiniz Raket topu size fantastik bir kalp ve solunum idmanı sunuyor
Vücudunuzun alt bölümünü güçlendiriyor ve sağlamlığını artırıyor Ayak bileğinizi burkmamak için öncelikle ısınmalısınız

Basketbol



Basketbol oynarken durmaksızın hareket etmek yarım saatte 288 kalori civarında bir kayıp sağlıyor
Basketbol, esnekliği, dayanıklılığı ve kalp- solunum sağlığını geliştiriyor Ani burkulmalara ve dönüşlere karşı ısınmalısınız

Tenis



Eğlenceli bir oyun olan tenis için hız, güç, çeviklik ve reaksiyon süresi gerektiriyor
Tenis oynayarak, kalp ve solunum ile ilgili sağlığınızı desteklerken yarım saatlik bir sürede yaklaşık 250-300 kalori yakabilirsiniz Ayak bileğinizi sakatlamamak için uygun spor ayakkabı seçmelisiniz

Alıntıdır