Dinç Olmak İçin Ne Yapmalı?

Dinç olmak günlük yaşamı daha düzgün yaşamak açısından önemlidir Dinç olmanın yollarını öğrenmek ve dinç olmak hakkında tavsiyeleri okumak istiyorsanız bu yazımızı okuyabilirsiniz




YATMADAN ÖNCE:


- Kendinizi yorgun hissetmemek için azuyumayın


- Akşam yemeklerini geç yemeyin


- Gece yarısı kalkmamak için, yatmadan önce içki içmeyin


- Her gün aynı saatte yatın ve kalkın


- Uyurken ışıkları kapalı tutun


SABAHLARI:


- Alarmsız uyanmaya çalışın


- Enerji vermesi için, su bardağının içine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp için


- Sabahları sizi en çok ne mutlu edecekse onu yiyin


- Kendinizi 15-20 dakika gün ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırçalayın


- Sabahları en az 10 dakikanızı yürüyüşe ayırın


- Camın önünde oturup, 15 dakika meditasyon yapın


- Kan dolaşımını hızlandıracak; bahçe işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun


- Adrenalininizi arttıracak çay-kahve gibi kafeinli içecekler için