Dinç Olmak İçin Ne Yapmalı?
 

Dinç olmak günlük yaşamı daha düzgün yaşamak açısından önemlidir. Dinç olmanın yollarını öğrenmek ve dinç olmak hakkında tavsiyeleri okumak istiyorsanız bu yazımızı okuyabilirsiniz.

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


YATMADAN ÖNCE:


- Kendinizi yorgun hissetmemek için azuyumayın.


- Akşam yemeklerini geç yemeyin.


- Gece yarısı kalkmamak için, yatmadan önce içki içmeyin.


- Her gün aynı saatte yatın ve kalkın.


- Uyurken ışıkları kapalı tutun.


SABAHLARI:


- Alarmsız uyanmaya çalışın.


- Enerji vermesi için, su bardağının içine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp için.


- Sabahları sizi en çok ne mutlu edecekse onu yiyin.


- Kendinizi 15-20 dakika gün ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırçalayın.


- Sabahları en az 10 dakikanızı yürüyüşe ayırın.


- Camın önünde oturup, 15 dakika meditasyon yapın.


- Kan dolaşımını hızlandıracak; bahçe işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun.


- Adrenalininizi arttıracak çay-kahve gibi kafeinli içecekler için.