Protein Bulunan Besinler

Proteinler vücudun gelişmesinde önemli etkiler sağlar Proteinlerin hangi besinlerde bulunduğunu öğrenerek protein tüketiminizi arttırabilir, daha sağlıklı yaşayabilirsiniz

Tüm canlılar biyomolekül adıyla anılan birtakım organik maddelerden oluşmaktadır Bunlardan biri olan protein vücudumuzun yaklaşık %12′sini oluşturmaktadır


Proteinlerin ana görevi yeni doku yapma, do-kuları onarma, günlük aşınmaları önlemedir


Proteinler yaşamamız için gerekli ve açlığımızı giderir


Vücutta sayılamayacak kadar çok görevleri vardır


Bunladan bazıları ise enerji sağlanmasında yardımcı hormon ve enzimleri yapmak, besinlerin sindirilmesi, vücudun asit dengesinin sağlanması, kanın pıhtılaşmasına yardım, mikrop ve hastalıklarla savaşmak için vücuda antikor getirmek olarak sıralanabilir


Proteinler et, tavuk, balık, sakatat, süt, peynir, yer fistığı, yoğurt, yumurta, soya fasulyesi, kuru fasulye, findik, fıstık, badem, buğday unu, ceviz, tahıl, lahana ve patateste bulunur


Yumurta ve süt en iyi protein kaynaklandır Tahıllarda da buğday özünde protein fazladır