&Quot;Om&Quot;, Kutsal Hece Alıştırması

Bu alıştırma çok kolaydır ve herkes, her zaman yapılabilir Amacı, sizde benzersiz bir iç huzuru oluşturmaktır

Sırtınız dik ve böbrekler hizasında hafifçe eğilerek oturun Baş dengeli, enerjinin özgürce dolaşması için aynı şekilde dik olmalıdır Çok derin bir şekilde nefes vererek ciğerlerinizdeki tüm havayı boşaltın Sonra, derin bir nefes alın Ardından kutsal ses olan: AAAOOOMMM (AUM) diyerek nefes verin

Alıştırmayı 12 kez, sabah akşam tekrar edin Bu alıştırmanın, güçlü olumlu etkilerini çok kısa zamanda fark edeceksiniz

"AU", "O" şeklinde ağız kocaman açılarak söylenince, hara seviyesinde (mide altı) titreşen önemli bir çınlama oluşturur 000, daha açık, göğüse, ardından boğaza çıkan ve titreşen bir çınlama yayar Sonra MMMmmm, ensede ve üçüncü göz seviyesinde (kaşlar arası) titreşir Nefes verme¬nin sonunda, ses devam, eder: AMOOOMMM

Bir çin sözü derki; Sesimizin tınısı bizi dünyaya duyurur,vücudumuzda yankılanan titreşimler yayar
Sesin kendisini iyileştirme yeteneği vardır ve Seslerle enerji merkezleri dengelenir
Hintli Brahmalar ses titreşimleri hakkında çok eski ve geniş bilgilere sahiptirler,huzur sağlamak ve duyguları harekete geçirmek ,arınmak için meditasyon şeklinde çalışmalar yaparBu çalışmalarda Tanrı isimleri yada kutsal formuller kullanırlarBu çalışmalar labarutar teknikleriyle sınanmıştırMantra denilen bu çalışma tekniğinde ,bir sesin solunum hareketi içerisinde dışarı çıkarılmasıdırElektrosefalogram denilen aletlerle yapılan ölçümlerde ,aletin kaydettiği çizgiler üzerinde alfa dalgaları görünmüştür,çok hızlı bir gevşeme durumuna geçişi göstermiştir
Sesli harflerin renkleri ve vücut bölgelerine bağlantısını verelim Sesli harflerle yapılan bu çalışmada sizi etkileyeni bulabilirsiniz

A= Turuncu = bağırsaklar ,üreme organları ,
E=Sarı= Pankreas ,karaciğer ,mide
İ= Yeşil=Kalp
O=Mavi=Troid bezi
U=Lacivert = baş bölgesi

Derin bir nefes alın ve nefesi verirken Ör; AA sesini çıkarın,bu arada vücudunuzda
ortaya çıkan titreşimi hissedin

Bu alıştırmanın amacı enerji merkezlerini temizlemek ve dengelemektir
sesle şifa çalışmasıdır ayni zamanda Wink

Yaratılıştan önce var olunan ,bir başlangıç sözünden bahsedilir,(incil'de de geçer )
Hindistanda bu sese ''OM ''denir
Bu inanılmaz bir güç yayan kutsal titreşimdir

Kutsal hece OM çalışması

Sırtınız dik oturun,böbrekler hizanızda hafifçe eğilin
Önce derin nefes vererek ciğerlerinizdeki havayı boşaltın
derin bir nefes alınOOOMMM diyerek nefes verin

OOO harfi söylenirken ,mide altı (hara) seviyesinde titreşen bir çınlama başlar ve gögüse ve
boğaza çıkarak titreşen bir çınlama yayar
MMMmmmm sesi ile de ensede başlıyarak 3 göz (kaşlar arasında ) seviyesinde titreşir
(AAAOOOMMMAMOOOMMMşeklindede sürdürebilirsiniz)

Kendinize uygun olan harf ile tonlama alıştırması ardından bu Om alıştırması ile bitirinbu alıştırmayı
12 kez sabah, akşam tekrar ederseniz etkilerini kısa zamanda fark edebilirsiniz