&Quot;Om&Quot;, Kutsal Hece Alıştırması
 

Bu alıştırma çok kolaydır ve herkes, her zaman yapılabilir. Amacı, sizde benzersiz bir iç huzuru oluşturmaktır.

Sırtınız dik ve böbrekler hizasında hafifçe eğilerek oturun. Baş dengeli, enerjinin özgürce dolaşması için aynı şekilde dik olmalıdır. Çok derin bir şekilde nefes vererek ciğerlerinizdeki tüm havayı boşaltın. Sonra, derin bir nefes alın. Ardından kutsal ses olan: AAAOOOMMM (AUM) diyerek nefes verin.

Alıştırmayı 12 kez, sabah akşam tekrar edin. Bu alıştırmanın, güçlü olumlu etkilerini çok kısa zamanda fark edeceksiniz.

"AU", "O" şeklinde ağız kocaman açılarak söylenince, hara seviyesinde (mide altı) titreşen önemli bir çınlama oluşturur. 000, daha açık, göğüse, ardından boğaza çıkan ve titreşen bir çınlama yayar. Sonra MMMmmm, ensede ve üçüncü göz seviyesinde (kaşlar arası) titreşir. Nefes verme¬nin sonunda, ses devam, eder: AMOOOMMM...

&Quot;Om&Quot;, Kutsal Hece Alıştırması
 

Bir çin sözü derki; Sesimizin tınısı bizi dünyaya duyurur,vücudumuzda yankılanan titreşimler yayar.
Sesin kendisini iyileştirme yeteneği vardır ve Seslerle enerji merkezleri dengelenir.
Hintli Brahmalar ses titreşimleri hakkında çok eski ve geniş bilgilere sahiptirler,huzur sağlamak ve duyguları harekete geçirmek ,arınmak için meditasyon şeklinde çalışmalar yapar.Bu çalışmalarda Tanrı isimleri yada kutsal formuller kullanırlar.Bu çalışmalar labarutar teknikleriyle sınanmıştır.Mantra denilen bu çalışma tekniğinde ,bir sesin solunum hareketi içerisinde dışarı çıkarılmasıdır.Elektrosefalogram denilen aletlerle yapılan ölçümlerde ,aletin kaydettiği çizgiler üzerinde alfa dalgaları görünmüştür,çok hızlı bir gevşeme durumuna geçişi göstermiştir.
Sesli harflerin renkleri ve vücut bölgelerine bağlantısını verelim. Sesli harflerle yapılan bu çalışmada sizi etkileyeni bulabilirsiniz.

A= Turuncu = bağırsaklar ,üreme organları ,
E=Sarı= Pankreas ,karaciğer ,mide
İ= Yeşil=Kalp
O=Mavi=Troid bezi
U=Lacivert = baş bölgesi

Derin bir nefes alın ve nefesi verirken Ör; AA sesini çıkarın,bu arada vücudunuzda
ortaya çıkan titreşimi hissedin.

Bu alıştırmanın amacı enerji merkezlerini temizlemek ve dengelemektir.
sesle şifa çalışmasıdır ayni zamanda Wink

Yaratılıştan önce var olunan ,bir başlangıç sözünden bahsedilir,(incil'de de geçer )
Hindistanda bu sese ''OM ''denir.
Bu inanılmaz bir güç yayan kutsal titreşimdir.

Kutsal hece OM çalışması..

Sırtınız dik oturun,böbrekler hizanızda hafifçe eğilin.
Önce derin nefes vererek ciğerlerinizdeki havayı boşaltın.
derin bir nefes alın....OOOMMM diyerek nefes verin.

OOO harfi söylenirken ,mide altı (hara) seviyesinde titreşen bir çınlama başlar ve gögüse ve
boğaza çıkarak titreşen bir çınlama yayar.
MMMmmmm ..sesi ile de ensede başlıyarak 3 göz (kaşlar arasında ) seviyesinde titreşir.
(AAAOOOMMM.................AMOOOMMM...şeklindede sürdürebilirsiniz.)

Kendinize uygun olan harf ile tonlama alıştırması ardından bu Om alıştırması ile bitirin..bu alıştırmayı
12 kez sabah, akşam tekrar ederseniz etkilerini kısa zamanda fark edebilirsiniz.