Vitamin Eksikli?indeki Hastalyklar

Vitamin Eksikli?indeki Hastalyklar

VYTAMYN NEDYR? Vitaminler, sa?lykly ya?amyn vazgeçilmez bir parçasy olan organik bile?iklerdir Vitamin Latince ya?am anlamyna gelen “vita” sözcü?ünden kaynaklanyr Vitaminler ya?da ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrylyr




YA?DA ERYYEN VYTAMYNLER : A, D, E ve K vitaminleridir








SUDA ERYYEN VYTAMYNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir




ÖNEMY
A vitaminiEnfeksiyonlara kar?y direnci arttyryr normal

büyüme, üreme, kemik ve di? geli?imi, görme için gereklidir Cildin tyrnaklaryn ve saçlaryn sa?lykly kalmasyny sa?lar Di? ve di?etleri için büyük önem ta?yr


D vitaminiYnce ba?yrsaklardan kalsiyumun emilmesine yardymcy olur, kalsiyumun kemiklerde ve di?lerde tutulmasyny sa?lar


E vitaminiAntioksidan etkilidir Alzheimer hastaly?ynyn ilerlemesini yava?latyyor Ya?ly ki?ilerde ba?y?yklyk sistemini güçlendirir Hücrelerin daha uzun ya?amasyny ve yenilenmesini sa?lar
K vitamini Karaci?ere gelen K vitamini burada üretilen bazy pyhtyla?ma faktörlerinin yapymynda rol alyr K vitamini takviyesi yalnyzca kanamaly hastalara da verilir


B1 vitamini Kaslaryn ve sinir sisteminin faaliyeti için gereklidir Yetersizli?inde i?tahsyzlyk, huzursuzluk, bellek zayyfly?y ve dikkat azalmasy görülür


B2 vitamini Eksikli?inde dilde kyzarma, yanma hissi, a?yz çevresi ve dudaklarda kyzarma, tahri?, çatlaklar, gözlerde ka?ynty, yanma hissi, katarakt olu?umu, saçlaryn dökülmesi, çocuklarda büyüme yava?lamasy, kilo kayby, sindirim sorunlary olu?ur
B3 vitaminiYetersiz beslenme sonucu deriyi sinir sistemini tutan pellegra adly hastalyk ortaya çykar Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir Midede sindirimin temel ta?lary olan asitlerin üretimini sa?lar

B5 vitamini Do?ada bol oldu?u için eksikli?ine rastlanmaz Ayryca bir miktar ba?yrsaklarda da yapylmaktadyr Eksikli?i kan ?ekerinde dü?me, ellerde titreme, kalp çarpyntyya neden olur


B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonlaryn çaly?masyny düzenler Vücudun savunmasynda antikor ve akyuvar olu?umunda rol oynar Eksikli?inde migren tipi ba? a?rysy, kansyzlyk, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyu?ukluk, adale zayyfly?y ve kramplary olu?ur


B11 vitaminiKyrmyzy kan hücreleri ve sinir dokularynyn olu?umunda aktif rol oynar Hücre bölünmesi için gereklidir Bu etkisi ile büyümeyi de sa?lar Anne karnyndaki bebe?in sinir sisteminin geli?imi için de gereklidir Eksikli?inde i?tahsyzlyk, kilo kayby, bulanty, kusma, ishal, ba? a?rysy, unutkanlyk, çarpynty gibi bazy kalp sorunlary olu?abilir


B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi aly?kanlyklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir Eksikli?inde dilde hassasiyet, ?i?me, kyzarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasylmalar, sinir iltihaplaryna ba?ly olarak el ve ayaklarda uyu?ma, karyncalanma, yanma ?ikâyetleri olu?ur


C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazy hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir Besinlerle alynan vitamin 2 saat içersinde kullanylyr 4 saat sonunda kandan uzakla?yr Yaralaryn iyile?mesini, damarlaryn sa?lykly olmalaryny sa?lar Vücudun savunma sistemini artyrycy etkisi vardyr Histamin yapymyny azaltarak alerjik olaylaryn ?iddetini dü?ürür Eksikli?inde di? eti kanamalary ve çekilmeleri olur