Vitamin Eksikli?indeki Hastalyklar
 

Vitamin Eksikli?indeki Hastalyklar

VYTAMYN NEDYR? Vitaminler, sa?lykly ya?amyn vazgeçilmez bir parçasy olan organik bile?iklerdir. Vitamin Latince ya?am anlamyna gelen “vita” sözcü?ünden kaynaklanyr. Vitaminler ya?da ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrylyr.




YA?DA ERYYEN VYTAMYNLER : A, D, E ve K vitaminleridir



.




SUDA ERYYEN VYTAMYNLER : B grubu vitaminler ile C vitaminidir .




ÖNEMY
A vitaminiEnfeksiyonlara kar?y direnci arttyryr normal

büyüme, üreme, kemik ve di? geli?imi, görme için gereklidir. Cildin tyrnaklaryn ve saçlaryn sa?lykly kalmasyny sa?lar. Di? ve di?etleri için büyük önem ta?yr.


D vitaminiYnce ba?yrsaklardan kalsiyumun emilmesine yardymcy olur, kalsiyumun kemiklerde ve di?lerde tutulmasyny sa?lar.


E vitaminiAntioksidan etkilidir. Alzheimer hastaly?ynyn ilerlemesini yava?latyyor Ya?ly ki?ilerde ba?y?yklyk sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun ya?amasyny ve yenilenmesini sa?lar.
K vitamini Karaci?ere gelen K vitamini burada üretilen bazy pyhtyla?ma faktörlerinin yapymynda rol alyr. K vitamini takviyesi yalnyzca kanamaly hastalara da verilir.


B1 vitamini Kaslaryn ve sinir sisteminin faaliyeti için gereklidir. Yetersizli?inde i?tahsyzlyk, huzursuzluk, bellek zayyfly?y ve dikkat azalmasy görülür.


B2 vitamini Eksikli?inde dilde kyzarma, yanma hissi, a?yz çevresi ve dudaklarda kyzarma, tahri?, çatlaklar, gözlerde ka?ynty, yanma hissi, katarakt olu?umu, saçlaryn dökülmesi, çocuklarda büyüme yava?lamasy, kilo kayby, sindirim sorunlary olu?ur.
B3 vitaminiYetersiz beslenme sonucu deriyi sinir sistemini tutan pellegra adly hastalyk ortaya çykar. Hücrelerin oksijeni kullanabilmeleri için gereklidir. Midede sindirimin temel ta?lary olan asitlerin üretimini sa?lar

B5 vitamini Do?ada bol oldu?u için eksikli?ine rastlanmaz. Ayryca bir miktar ba?yrsaklarda da yapylmaktadyr. Eksikli?i kan ?ekerinde dü?me, ellerde titreme, kalp çarpyntyya neden olur.


B6 vitamini Sinir sistemi ve hormonlaryn çaly?masyny düzenler. Vücudun savunmasynda antikor ve akyuvar olu?umunda rol oynar. Eksikli?inde migren tipi ba? a?rysy, kansyzlyk, ciltte kuruluk, görme problemleri, uyu?ukluk, adale zayyfly?y ve kramplary olu?ur.


B11 vitaminiKyrmyzy kan hücreleri ve sinir dokularynyn olu?umunda aktif rol oynar. Hücre bölünmesi için gereklidir. Bu etkisi ile büyümeyi de sa?lar. Anne karnyndaki bebe?in sinir sisteminin geli?imi için de gereklidir. Eksikli?inde i?tahsyzlyk, kilo kayby, bulanty, kusma, ishal, ba? a?rysy, unutkanlyk, çarpynty gibi bazy kalp sorunlary olu?abilir.


B12 vitamini Besinlerle veya sigara gibi aly?kanlyklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir. Eksikli?inde dilde hassasiyet, ?i?me, kyzarma, hayal görme, depresyon, adalelerde kasylmalar, sinir iltihaplaryna ba?ly olarak el ve ayaklarda uyu?ma, karyncalanma, yanma ?ikâyetleri olu?ur.


C vitamini Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazy hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alynan vitamin 2 saat içersinde kullanylyr 4 saat sonunda kandan uzakla?yr. Yaralaryn iyile?mesini, damarlaryn sa?lykly olmalaryny sa?lar. Vücudun savunma sistemini artyrycy etkisi vardyr. Histamin yapymyny azaltarak alerjik olaylaryn ?iddetini dü?ürür. Eksikli?inde di? eti kanamalary ve çekilmeleri olur.