Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
ağrısı, baş, için, masaj

Baş Ağrısı İçin Masaj

Eski 07-14-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Baş Ağrısı İçin Masaj



Baş Ağrısı İçin Masaj

Kendi kendine masaj yapmak, rahatlamak ve baş ağrısını gidermek için basit ve etkili bir yöntemdir
  • Rahatlayın Sandalyeye ve koltuğa oturun ve arkanıza yaslanın
  • Odadaki ışık şiddetini azaltın Parlak ışık baş ağrısını artırabilir
  • Kulaklarınızın üzeri ve çevresi ile masaja başlayın Ellerinizi başınızın iki yanına yerleştirin, parmaklarınızın yumuşak kısmını kullanarak yavaşça bastırın ve ileri geri yaklaşık 2-3 cm bir alanda hareket ettirin
  • Parmaklarınızı cildinizde kaydırarak kafa derinizi hareket ettirin
  • Parmaklarınızın yumuşak kısmını şakaklarınızın üzerine getirin Parmaklarınızı yavaşça bastırarak ve küçük daireler çizer gibi hareket ettirin
  • Bu tekniği özellikle ensenizde tekrarlayın Kafatası bitimindeki bölgeye özellikle dikkat edin
  • Bütün kafa derinizi tamamlayana kadar bu şekilde kafa derinize masaj yapmaya devam edin Gergin hissettiğiniz bölgeler için acupressure tekniğini (akupunktur noktalarına basınç uygulama tekniği) deneyin: Derinizi başparmağınız ve işaret parmağınız ile sıkıca kavrayın ve 20 saniye boyunca sıkıştırın Ardından ellerinizi kaldırmadan 10 saniye süresince gevşek bırakın Bu işlemi 4 kez tekrarlayın
Eğer belirti devam ederse ve bunun tıbbi bir durum olduğunu düşünüyorsanız bir hekime başvurmanızı öneririz Yukarıdaki öneriler tedavi etmeye yönelik profesyonel öneriler değildir




Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.