Ramazan İçin Uzmanların Sahurdaki Diyet Önerileri - Sahurda Beslenme Tavsiyeleri

Ramazan için Diyet Önerileri :

Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr Sumru Özbay’ın Ramazan iççin özel sahur diyeti aşağıdaki listede verilmiştir




Sahur önerileri :

• 3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata Veya:
• 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek

Ya da:

• 7-8 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz veya kırmızı et, komposto Veya:

• 3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, çay ya da kahve