ForumSinsi - 2006 Yılından Beri - Ramazan İçin Uzmanların Sahurdaki Diyet Önerileri

Ramazan için Diyet Önerileri :

Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay’ın Ramazan iççin özel sahur diyeti aşağıdaki listede verilmiştir.

http://frmsinsi.net/attachment.php?a...1&d=1279809870

Sahur önerileri :

3 kibrit kutusu kadar peynir, 5-6 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata. Veya:
1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 5-6 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek.

Ya da:

7-8 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz veya kırmızı et, komposto. Veya:

3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, çay ya da kahve.