![]() |
Ramazan'da Sahur Öğünün Önemi |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Ramazan'da Sahur Öğünün ÖnemiRamazan'da Sahur Öğünün Önemi Dr ![]() ![]() Oruç tutanların günlük beslenme şekli ve öğün sayısının değiştiğini aktaran Çelik, özellikle de sahur öğününün atlanmaması gerektiğini dile getirdi ![]() MUTLAKA SAHURA KALKIN Sahur yemeğinin atlanması ya da sadece su ile geçiştirilmesi durumunda yaklaşık 12 saat olan açlık süresinin ortalama 18 saate uzadığını hatırlatan Çelik, "Bunun sonucunda, açlık kan şekeri daha erken saatlerde düşmekte ve mevcut sıcakların da etkisiyle eklenen su kaybına bağlı olarak gün içi dalgınlık, uykusuzluk, baş ağrısı ve halsizlik gibi hafif şikayetlerden baygınlık, sıcak çarpması ve ani şuur kaybı gibi özellikle riskli grupları daha çok etkileyecek olan ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkabilmektedir ![]() ![]() KAHVALTIYI TERCİH EDİN Ramazan'da yiyecek tercihlerinin de önemli olduğunun altını çizen Çelik, "Sahur yemeğinde hafif bir kahvaltı yapılmalı” dedi ![]() |
![]() |
![]() |
|