Kalori Tablosu “Meyveler”

Ağaç çileği (1 çay fincanı)…90 kalori
Ananas (Konserve şekerli 1 dilim)…85 kalori
Ananas (Taze 1 çay fincanı)…150 kalori
Armut (Taze 1 adet)………50 kalori
Armut (Konserve şekerli suyuyla 2 yarım parça)…75 kalori
Çilek (8 tane)…………20 kalori
Elma (Taze 1 adet)……… 75 kalori
Erik (Taze 1 adet)………25 kalori
Erik (Kuru 1 adet)………25 kalori
Hurma (Taze veya kuru 1 adet)…25 kalori
İncir (Taze veya kuru 1 adet)…50 kalori
Karpuz (4 cm kalınlığında 16 cm çapında bir dilim)………170 kalori
Karpuz (Küçük yarım)……350 kalori
Kavun (Küçük kavunun yarısı)…35 kalori
Kavun (Büyük 4 cm kalınlığında bir dilim)…………30 kalori
Kayısı (Taze veya kuru 1 adet)…20 kalori
Kayısı (Konserve 4 adet yarım)…95 kalori
Kiraz (20 adet iri)……100 kalori
Muz (15 cm boyunda bir adet)…100 kalori
Nar (1 çay fincanı)………200 kalori
Şeftali (Taze 1 adet orta boy)……75 kalori
Üzüm (Taze 30 – 35 tane)……100 kalori
Vişne (1 fincan)…………80 kalori
Bütün sebzelerin kalorileri çiğ olarak verilmiştir Yemeğe pişireceğiniz zaman verilen miktarlara göre kalori hesaplamalı ve bunlara yağ vs nin kalorilerini de ilâve etmelisiniz