Kalori Tablosu “Meyveler”
 

Ağaç çileği (1 çay fincanı)…..90 kalori
Ananas (Konserve şekerli 1 dilim)…..85 kalori
Ananas (Taze 1 çay fincanı)…..150 kalori
Armut (Taze 1 adet)………50 kalori
Armut (Konserve şekerli suyuyla 2 yarım parça)….75 kalori
Çilek (8 tane)………….20 kalori
Elma (Taze 1 adet)………. 75 kalori
Erik (Taze 1 adet)………..25 kalori
Erik (Kuru 1 adet)……….25 kalori
Hurma (Taze veya kuru 1 adet)…..25 kalori
İncir (Taze veya kuru 1 adet)…..50 kalori
Karpuz (4 cm. kalınlığında 16 cm. çapında bir dilim)………170 kalori
Karpuz (Küçük yarım)……..350 kalori
Kavun (Küçük kavunun yarısı)…..35 kalori
Kavun (Büyük 4 cm. kalınlığında bir dilim)…………30 kalori
Kayısı (Taze veya kuru 1 adet)…..20 kalori
Kayısı (Konserve 4 adet yarım)…..95 kalori
Kiraz (20 adet iri)…….100 kalori
Muz (15 cm. boyunda bir adet)…..100 kalori
Nar (1 çay fincanı)……….200 kalori
Şeftali (Taze 1 adet orta boy)……75 kalori
Üzüm (Taze 30 – 35 tane)……100 kalori
Vişne (1 fincan)…………80 kalori
Bütün sebzelerin kalorileri çiğ olarak verilmiştir. Yemeğe pişireceğiniz zaman verilen miktarlara göre kalori hesaplamalı ve bunlara yağ vs. nin kalorilerini de ilâve etmelisiniz.