Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler Ve Kalori Miktarları

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-14-2012

Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler ve Kalori Miktarları

Bu kıymalı kabak yemeği tarifi ve kullanılan malzemeler ortalama 4 kişiliktir

4 Adet Kabak- 220 Kalori: Ortalama büyüklükte bir kabak yaklaşık 300 gram gelmektedir

1 adet kabak yaklaşık olarak 55 kalori içerir

4 kabakta toplam 220 kaloridir

150 Gram Dana Kıyma – 270 Kalori: Yağsız dana kıymanın 100 gramı 182 kaloridir

Kıymalı kabak yemeğinde yaklaşık 150 gram kıyma kullanılır

150 gram dana kıyma yaklaşık 270 kalori içerir

3 Kaşık Ayçiçek Yağı – 375 kalori: 1 çorba kaşığı ayçiçek yağı 125 kaloridir

3 çorba kaşığı ayçiçek yağı toplan 375 kalori içerir

1 Adet Kuru Soğan – 80 Kalori: 1 adet kuru soğan pişmemiş halde 50 pişmişi ise 80 kaloridir

1 Adet domates – 15 Kalori: 1 domateste yaklaşık 15 kalori bulunmaktadır

1 Tatlı Kaşığı Biber Salçası – 20 Kalori: 100 gram biber salçası yaklaşık 100 kaloridir

1 tatlı kaşığında 20 gram biber salçası olduğunu düşünürsek 20 kalori olacaktır

10 Gram Dereotu – 25 Kalori: Dereotunun 100 gramında 253 kalori bulunur

10 gram dereotu yaklaşık 25 kaloridir

4 Kişilik Kıymalı Kabak Yemeği Toplam Kalori Miktarı: 1005 Kalori

Yani bir tabak kıymalı kabak yemeği ortalama 251 kaloridir

10-14-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler Ve Kalori Miktarları Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler ve Kalori Miktarları Bu kıymalı kabak yemeği tarifi ve kullanılan malzemeler ortalama 4 kişiliktir 4 Adet Kabak- 220 Kalori: Ortalama büyüklükte bir kabak yaklaşık 300 gram gelmektedir 1 adet kabak yaklaşık olarak 55 kalori içerir 4 kabakta toplam 220 kaloridir 150 Gram Dana Kıyma – 270 Kalori: Yağsız dana kıymanın 100 gramı 182 kaloridir Kıymalı kabak yemeğinde yaklaşık 150 gram kıyma kullanılır 150 gram dana kıyma yaklaşık 270 kalori içerir 3 Kaşık Ayçiçek Yağı – 375 kalori: 1 çorba kaşığı ayçiçek yağı 125 kaloridir 3 çorba kaşığı ayçiçek yağı toplan 375 kalori içerir 1 Adet Kuru Soğan – 80 Kalori: 1 adet kuru soğan pişmemiş halde 50 pişmişi ise 80 kaloridir 1 Adet domates – 15 Kalori: 1 domateste yaklaşık 15 kalori bulunmaktadır 1 Tatlı Kaşığı Biber Salçası – 20 Kalori: 100 gram biber salçası yaklaşık 100 kaloridir 1 tatlı kaşığında 20 gram biber salçası olduğunu düşünürsek 20 kalori olacaktır 10 Gram Dereotu – 25 Kalori: Dereotunun 100 gramında 253 kalori bulunur 10 gram dereotu yaklaşık 25 kaloridir 4 Kişilik Kıymalı Kabak Yemeği Toplam Kalori Miktarı: 1005 Kalori Yani bir tabak kıymalı kabak yemeği ortalama 251 kaloridir