Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler Ve Kalori Miktarları
 

Kıymalı Kabak Yemeği İçin Kullanılan Malzemeler ve Kalori Miktarları

Bu kıymalı kabak yemeği tarifi ve kullanılan malzemeler ortalama 4 kişiliktir.

4 Adet Kabak- 220 Kalori: Ortalama büyüklükte bir kabak yaklaşık 300 gram gelmektedir. 1 adet kabak yaklaşık olarak 55 kalori içerir. 4 kabakta toplam 220 kaloridir.

150 Gram Dana Kıyma – 270 Kalori: Yağsız dana kıymanın 100 gramı 182 kaloridir. Kıymalı kabak yemeğinde yaklaşık 150 gram kıyma kullanılır. 150 gram dana kıyma yaklaşık 270 kalori içerir.

3 Kaşık Ayçiçek Yağı – 375 kalori: 1 çorba kaşığı ayçiçek yağı 125 kaloridir. 3 çorba kaşığı ayçiçek yağı toplan 375 kalori içerir.

1 Adet Kuru Soğan – 80 Kalori: 1 adet kuru soğan pişmemiş halde 50 pişmişi ise 80 kaloridir.

1 Adet domates – 15 Kalori: 1 domateste yaklaşık 15 kalori bulunmaktadır.

1 Tatlı Kaşığı Biber Salçası – 20 Kalori: 100 gram biber salçası yaklaşık 100 kaloridir. 1 tatlı kaşığında 20 gram biber salçası olduğunu düşünürsek 20 kalori olacaktır.

10 Gram Dereotu – 25 Kalori: Dereotunun 100 gramında 253 kalori bulunur. 10 gram dereotu yaklaşık 25 kaloridir.

4 Kişilik Kıymalı Kabak Yemeği Toplam Kalori Miktarı: 1005 Kalori.

Yani bir tabak kıymalı kabak yemeği ortalama 251 kaloridir.