Oruç Tutarken Susuzluğu Gideren Gıdalar

İşte oruç tutacakların susuzluğunu giderecek olan bazı gıdalar:



Şeftali: Vücudun hastalıklara karşı direncini arttırır Bağırsakları yumuşatır Hazmı kolaylaştırır Susuzluğu ve ağız kokusunu giderir

Cildi nemlendirir dudaklara sürüldüğünde nemlendirici özelliği ile oruç tutanların dudaklarının kurumasını önler



Meyan şerbeti: Bağışıklık sistemini güçlendiren ve sıcak havalarda gazlı içeceklerin yerine tercih edilmesi gereken ve susuzluğu gün boyu gideren ender içeceklerden bir tanesi



Siyah üzüm: Antioksidan özelliği çok kuvvetli olan ve yaz aylarında kolayca bulunabilen siyah üzüm de susuzluğu gideren gıdaların başında geliyor



Kavun ve karpuz: Yaz meyvelerinden olan kavun ve karpuz da sahurda soğuk olarak tüketildiğinde uzun süre su içme ihtiyacını gideriyor



Ev yapımı Yoğurt: Evde hazırlanacak olan mayalanmış tuzsuz yoğurt da susuzluğu gidererek yazın sıcak günlerinde oruç tutanlara kolaylık sağlıyor



Domates: Yüzde 95 oranında su içeren domates, serinleten bir sebze Domateste bol miktarda magnezyum, potasyum ve kalsiyum, ayrıca vitamin ve lif bulunuyor



Hurma: Bol miktarda potasyum, magnezyum ve demir içeren hurma adete bir mineral bombası Spor yapanların harcadıkları enerjiyi hızlı bir şekilde yeniden veriyor Çöl meyvesi hurma, susuzluğu da gideriyor



Maden suyu: İçme suyuna kıyasla manden suyunda, sodyum, magnezyum, kalsiyum gibi değerli katyonlar, ayrıca klorür, sülfat, nikrat ve hidrojen karbonat gibi anyonlar bulunuyor



Soda susuzluğu gidermekte oldukça etkili bir içecek