3 Günde 3 Kilo!

**Prof. Dr. Sinsi** · 10-11-2012

Bu diyetle 3 günde 3 kilo verileceğini belirtiyor Dr

Ender Saraç

Önemli bir hatırlatma mevcut bu diyette

Sadece 3 gün uygulayıp bırakmalısınız

Yani bu diyet 3 günden fazla yapılmamalıdır?

Gelelim 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulanacağına

1

GÜN:

Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek

Yeşil Elma Kompostosu Tarifi: Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir

Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir tık ötede

Üstelik bu tarifle birlikte Ender Saraç?tan 3 günde 3 kilo verdiren diyeti de öğrenmiş olacaksınız

Malzemeler,

Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma

3-4 adet kabuk tarçın

5-6 adet karanfil

10-15 adet kuru üzüm

Hazırlanışı,

Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak

Blenderdan geçirilebilir

Mutlaka ılık olarak tüketilecek

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek

Beyaz Lahana Çorbası Tarifi: Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz

Malzemeler,

1 adet kuru soğan

5 yaprak beyaz lahana

Yarım su bardağı yeşil mercimek

Yarım su bardağı pilavlık bulgur

Yarım yemek kaşığı domates salçası

Çok az sıvıyağ

6 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

Soğanları küp küp doğrayın

Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın

Soğanları ekleyip kavurun

Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin

6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin

Mercimeği biraz haşlayıp süzün

Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin

Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin

Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin

Not: Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur

Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak

Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur

Zayıflama Çayı Tarifi: Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladık

Aktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün

Malzemeler,

Mate

Biberiye

Funda

Yeşilçay

Kekik

Limon

(Her biri 100 gram olacak)

Yapılışı,

1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin

Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin

Karışıma bir dilim limon ekleyin

7-8 dakika demlenmesini bekleyin

Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın

Kullanımı,

1 litre demlenmiş ve süzülmüş çayı yemeklerden önce aç karna eşit miktarda için

Not: Zayıflama çayını her gün demlemeli ve taze olarak tüketmelisiniz

2

GÜN:

Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek

Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)

6-7 kaşık yağsız yoğurt

2 saatte bir yeşil elma ve salatalık

Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak

2-3 kaşık yağsız yoğurt

Yatmadan önce: yeşil elma

3

GÜN:

Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt

2-3 adet ceviz içi

Ara : Yeşil elma

Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak

6-7 kaşık yağsız yoğurt

Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir

Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze

Yatmadan önce: 2-3 adet kivi

Önemli Not: Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!

10-11-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	3 Günde 3 Kilo! Bu diyetle 3 günde 3 kilo verileceğini belirtiyor Dr Ender Saraç Önemli bir hatırlatma mevcut bu diyette Sadece 3 gün uygulayıp bırakmalısınız Yani bu diyet 3 günden fazla yapılmamalıdır? Gelelim 3 günde 3 kilo verdiren diyetin nasıl uygulanacağına 1GÜN: Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu içilecek Yeşil Elma Kompostosu Tarifi: Yeşil elma, diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesidir Kalorisi düşük, ferahlatıcı ve zayıflatıcı yeşil elmanın komposto tarifi bir tık ötede Üstelik bu tarifle birlikte Ender Saraç?tan 3 günde 3 kilo verdiren diyeti de öğrenmiş olacaksınız Malzemeler, Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma 3-4 adet kabuk tarçın 5-6 adet karanfil 10-15 adet kuru üzüm Hazırlanışı, Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan geçirilebilir Mutlaka ılık olarak tüketilecek Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek Beyaz Lahana Çorbası Tarifi: Beyaz lahananın hem çok bir antioksidan yani kansere karşı koruyucu hem de zayıflatıcı bir sebze olduğunu biliyor muydunuz? Lahana çorbası tarifi ile hem zayıflayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz Malzemeler, 1 adet kuru soğan 5 yaprak beyaz lahana Yarım su bardağı yeşil mercimek Yarım su bardağı pilavlık bulgur Yarım yemek kaşığı domates salçası Çok az sıvıyağ 6 su bardağı kaynar su Hazırlanışı, Soğanları küp küp doğrayın Tencereye çok az sıvıyağ ekleyip kızdırın Soğanları ekleyip kavurun Salçasını ilave edip kavurmaya devam edin 6 su bardağı kaynar suyu tencereye ekleyin Mercimeği biraz haşlayıp süzün Tencereye bulgur, mercimeği ekleyin Lahanayı ince ince doğrayıp tencereye ekleyin Orta dereceli ateşte bulgurlar yumuşayana kadar pişirin Not: Çorbayı, bir gece bekletip yerseniz daha lezzetli olur Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur Zayıflama Çayı Tarifi: Diyet yaparken sağlıklı kilo vermenize destek olacak bitkisel zayıflama çayı tarifini sizler için hazırladıkAktarlardan rahatlıkla satın alabileceğiniz ve kolayca hazırlayabileceğiniz diyet çayı ile yediklerinize dikkat ederek 1 ayda 4 kilo vermeniz mümkün Malzemeler, Mate Biberiye Funda Yeşilçay Kekik Limon (Her biri 100 gram olacak) Yapılışı, 1 litre taze kaynamış ve bekletilmiş sıcak suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay ekleyin Sıcak suya 1 tatlı kaşığı olmak üzere Biberiye, Funda, Mate, Kekik ekleyin Karışıma bir dilim limon ekleyin 7-8 dakika demlenmesini bekleyin Demlendikten sonra süzgeçten geçirerek şişeye alın Kullanımı, 1 litre demlenmiş ve süzülmüş çayı yemeklerden önce aç karna eşit miktarda için Not: Zayıflama çayını her gün demlemeli ve taze olarak tüketmelisiniz 2GÜN: Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur) 6-7 kaşık yağsız yoğurt 2 saatte bir yeşil elma ve salatalık Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak 2-3 kaşık yağsız yoğurt Yatmadan önce: yeşil elma 3GÜN: Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt 2-3 adet ceviz içi Ara : Yeşil elma Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak 6-7 kaşık yağsız yoğurt Ara: 2-3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze Yatmadan önce: 2-3 adet kivi Önemli Not: Lütfen sağlığınız için bu diyeti 3 günden fazla yapmayın!