Sindirim Bozukluğu

Şişkinlik, gaz sancılan, hazımsızlıklar acı ve rahatsızlık veren şikayetler*dir Halbuki bunlar birtakım tedbirlerle önlenebilir
Besinlerin iyice çiğnenmeden yutulması gaz sancılarının en başta ge*len sebeplerindendir Alınan gıdalar daha çok unlu ve şekerli besinlerse gaz oluşumu daha fazla olur Ekmek ve diğer unlu gıdaların sindirilmesi, tükürük bezlerinin salgıladığı pityalinle çiğneme esnasında başlar Mide*de nişastayı sindirecek bir fer*ment yoktur Besin parçalan*ması ve ağız salgısıyla karışma*sı iyi olmazsa, ince bağırsakta da bölünme tam olmaz ve sin*dirim bozukluğu ortaya çıkar Hamur işleri yumuşak besinler olduğundan çiğneme gereği duyulmadan yutulurlar Oysa iyi bir sindirim için çok çiğne*mek gerekir Bu şikayetlerle karşılaşmamak için:
Gerekenden fazla hamur işi tüketilmemelidir
Sinirliyken yememek gerekir
Tahriş edici özelliklerinden dolayı çay, kahve, nikotin ve devamlı kullanılan ilaçlara dikkat etmelidir
Alkolden uzak durulmalıdır