|
![]() ![]() |
|
Konu Araçları |
artırırıznasıl, evde, hızlı, kas, koşulur, refleks, yapılır |
![]() |
Nasıl Hızlı Koşulur? Nasıl Refleks Artırırız?Nasıl Evde Kas Yapılır? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Nasıl Hızlı Koşulur? Nasıl Refleks Artırırız?Nasıl Evde Kas Yapılır?NASIL HIZLI KOŞULUR? Hızlı koşmak için ayak ve ciğereler onemli ![]() ![]() ![]() ![]() olursun ![]() NASIL REFLEKS ARTIRIRSINIZ? Aslınsa refleks hakkında fazla bişey yazmıyo bu yüzden ben bullduklarımı sizinle paylaşcam elinize tenmis topu alın ve sektirin arkadaşınız size yumruk atsın ama ilk önce şu aşamaları gecmelısınızız 1-ilk sadece top sektirin ve sağ sola kaçın 2-arkadaşınız size top sektirirken yumuruk atsın ( yavaşça) sizde kaçın 3-siz top sektirirken arkadaşınız top atsın alışınca reflexsiniz artar Nasıl evde kas geliştirilir? 1-Çapraz mekik alıştırara alıştıra 2-normal mekik 3-şınav 4-taş kaldırın Sonuncu az oldu biliyorum sizde bişey yazarsanız diye düşünüyorum ![]() |
![]() |
![]() |
|