B1 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?

B1 vitamininin nelerde bulunduğu ve vitamin hakkındaki önemli bilgileri öğrenmek istiyorsanız B1 vitamini hakkında tüm bilgilere kısaca bu yazımızdan ulaşabilirsiniz




B1 vitamini bitkisel besinlerde çok yaygın olarak yer alsa da miktar olarak fazla değildir Tohumlarda toplu halde yer almakla beraber yaprak, kök, dal ve meyvelerinde de bulunur
B1 vitamini en çok bitki tohumlarında bulunur Ancak bu buğday, pirinç, arpa gibi tohumlar terbiye edilip kabuklarından ayrılırsa B1 vitamin içeriklerini büyük ölçüde kaybederler
B1 vitamini en çok mayada bulunur
B1 vitamini bakla, nohut, fasulye gibi baklagillerde bol olarak bulunur
B1 vitamini ıspanak, patates, bezelye, soya fasulyesi, yerfıstığı , portakalda da bulunur
B1 vitamini hayvansal besinler de de yeterince vardır Yumurta sarısı, balık , karaciğer, kümes hayvanlarının etinde bol olarak vardır