Omega 3 Neden Önemlidir?

Balıklarda bulunan Omega 3'ün sağlık açısından ne gibi faydaları olduğu ve sağlığa faydalarını öğrenmek istiyorsanız bakın Omega 3 nelere fayda sağlıyormuş ?




Alerji ve felç gibi hastalıkların oluşumu engelliyor


Bunun yanında Omega 3 yağ asitleri beyin işlevlerini artırarak koroner kalp hastalıklarına karşı da koruyor


Son araştırma sonuçlarına göre Omega 3 yağ asitleri strese karşı vücudu koruyarak ileride gelişebilecek psikolojik hastalıkları da engellemiş oluyor


Sağlıklı kişilerin günlük olarak 1,2 gr Omega 3 alması gerekirken, psikolojik sorunları olanların en az 4 ya da 5 gr Omega 3 almaları gerekiyor


balikBu veriler doğrultusunda kadın ve erkeklerin haftada en az iki defa balık tüketmeleri öneriliyor


Somon balığı ise en fazla Omega 3 bulunduğundan dolayı tercih edilmesi gerektiği bildiriliyor


Somon balığı soğuk denizlerde yetiştiğinden dolayı yağlı oluşu ile Omega 3 daha fazla bulunur


Omega 3 yağ asitlerini almanın en iyi yöntemi de bu leziz besinler ile sofralarınızın çeşitlenmesidir