Omega 3 Neden Önemlidir?
 

Balıklarda bulunan Omega 3'ün sağlık açısından ne gibi faydaları olduğu ve sağlığa faydalarını öğrenmek istiyorsanız bakın Omega 3 nelere fayda sağlıyormuş ?

http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg


Alerji ve felç gibi hastalıkların oluşumu engelliyor.


Bunun yanında Omega 3 yağ asitleri beyin işlevlerini artırarak koroner kalp hastalıklarına karşı da koruyor.


Son araştırma sonuçlarına göre Omega 3 yağ asitleri strese karşı vücudu koruyarak ileride gelişebilecek psikolojik hastalıkları da engellemiş oluyor.


Sağlıklı kişilerin günlük olarak 1,2 gr Omega 3 alması gerekirken, psikolojik sorunları olanların en az 4 ya da 5 gr. Omega 3 almaları gerekiyor.


balikBu veriler doğrultusunda kadın ve erkeklerin haftada en az iki defa balık tüketmeleri öneriliyor.


Somon balığı ise en fazla Omega 3 bulunduğundan dolayı tercih edilmesi gerektiği bildiriliyor.


Somon balığı soğuk denizlerde yetiştiğinden dolayı yağlı oluşu ile Omega 3 daha fazla bulunur.


Omega 3 yağ asitlerini almanın en iyi yöntemi de bu leziz besinler ile sofralarınızın çeşitlenmesidir.