1 Haftada 4 Kilo Verdiren Mucize Diyetin Sırları

Bir haftada hızlı kilo vermenize yardımcı diyet önerileri







1 gün


Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve


2 gün


Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)


3 gün


İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)


4 gün


5 muz, 5 bardak süt


5 gün


Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)


6 gün


2 parça ızgara biftek, çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)


7 gün


Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)