1 Haftada 4 Kilo Verdiren Mucize Diyetin Sırları
 

Bir haftada hızlı kilo vermenize yardımcı diyet önerileri...



http://frmsinsi.net/images/forumsins...sinsi.net_.jpg



1. gün


Muz hariç gün boyunca istediğiniz kadar meyve


2. gün


Gün boyunca sadece istediğiniz kadar sebze yemeği (patates hariç)


3. gün


İstediğiniz kadar meyve ve sebze yemeği (patates ve muz hariç)


4. gün


5 muz, 5 bardak süt


5. gün


Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)


6. gün


2 parça ızgara biftek, çiğ sebze, (havuç, kereviz, domates, lahana vs) (Öğle ve Akşam)


7. gün


Haşlanmış sebze, ızgarada pişmiş bir parça biftek, tavuk veya balık (Öğle ve Akşam)