sağlığa en faydalı 11 bitki

**Prof. Dr. Sinsi** · 06-25-2012

sağlığa en faydalı 11 bitki

Az yediğimiz en faydalı 11 gıda

New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı

1

Pancar: Folik asit bakımından zengindir

Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır

2

Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir

3

Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur

4

Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur

5

Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir

Tansiyonu düşürür

6

Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir

7

Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır

8

Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

9

Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar

10

Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir

11

Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir

Uzun süre tok tutar

06-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	sağlığa en faydalı 11 bitki sağlığa en faydalı 11 bitki Az yediğimiz en faydalı 11 gıda New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı 1Pancar: Folik asit bakımından zengindir Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır 2Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir 3Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur 4Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur 5Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir Tansiyonu düşürür 6Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir 7Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır 8Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir 9Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar 10Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir 11Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir Uzun süre tok tutar