sağlığa en faydalı 11 bitki
 

sağlığa en faydalı 11 bitki




Az yediğimiz en faydalı 11 gıda


New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı.


1.Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.

2.Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.

3.Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.

4.Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur

5.Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür

6.Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.

7.Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.

8.Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir

9.Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar

10.Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.

11.Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.