Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz

Terleme insanların çok sık başına gelen ve onları en çok rahatsız eden durumlardan birisi

Çünkü; terleyen insan etrafındakileri rahatsız eder

Fakat; yaz aylarında insanlar ne kadar önlem aslalarda kimi zaman bunun önüne geçemezler

Vücudun aşırı ısınmasını önleyen bir soğutma mekanizması olan terlemek, çoğu zaman koşu,yürüyüş gibi aktiviteler, kalabalık ortam yada bir konuşma sırasında başımıza gelebilir

Terlemek çok doğal
Vücudumuzda 2 milyon ile 5 milyon arasında ter bezi bulunuyor

Bu tez bezlerindeki bakteriler teri çoğaltmak için bir ortam kullanır ve burada hızla ürer

Ergenlik sonucu ortaya çıkan androjen hormonu da bu durumu tetikler

Terlemek doğal ve sağlıklı bir olay olsa da bazı durumlarda bize sıkıntı yaratabilir
Terlemenin sebepleri:
Egzersiz (özellikle zorlu egzersiz), sıcak hava, stres, sinir yada endişeli bir durum, hastalıklar, duygusal durumlarda genelde el ve ayak tabanlarında olur

Fakat; terlemelerin miktarı ve kokusu bazı durumlara göre değişir Terlemenin kokusu ve miktarı; yiyeceklerden, içeceklerden, kullanılan ilaçlardan, duygu durumlarından, hastalıklardan ve hormonlardan etkilenebilir

Terlemenin normalini tanımlamak pek mümkün değildir

Normal dışı bir terlemede hemen doktora gitmek gerekir Çünkü; sonucunda ciddi hastalıklar meydana gelebilir

Terleme kokusunu önlemenin yolları:
1) Düzenli olarak her gün banyo yapın

2) Banyo sonrası iyi kurulanın

Çünkü bakteriler nemli bölgeleri severler

3) Çoraplarınızı her gün değiştirin

Merserize çorap giyin

Çünkü nemi alır

4) Koltukaltı ve genital bölgenizi düzenli tıraş edin

5) Ayaklarınızı havalandırın

6) Her gün iç çamaşırı değiştirin

7) Ayaklarınızın hava almasını sağlayacak ayakkabıları tercih edin

8) Ayakkabılarınızı dönüşümlü olarak kullanın

9) Giysilerinizi doğal kumaştan tercih edin

Keten, yün yada ipek olmasına dikkat edin

10) Gevşeme teknikleri öğrenin

Yoga, meditasyon gibi…
11) Diyetinizde değişiklik yapmanızda işe yarayabilir

Çünkü listedeki bir yemek bu duruma neden olabilir

12) Deodoran ve ayak kokusunu önleyen pudra ve spreylerde terlemeyi önlemenize yardımcı olacaktır

13) Kendinizi sık sık kontrol edin

14) Egzersiz sırasında nemi hemen uzaklaştıran yüksek teknolojik kıyafetler tercih edin

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz Terleme insanların çok sık başına gelen ve onları en çok rahatsız eden durumlardan birisi Çünkü; terleyen insan etrafındakileri rahatsız eder Fakat; yaz aylarında insanlar ne kadar önlem aslalarda kimi zaman bunun önüne geçemezler Vücudun aşırı ısınmasını önleyen bir soğutma mekanizması olan terlemek, çoğu zaman koşu,yürüyüş gibi aktiviteler, kalabalık ortam yada bir konuşma sırasında başımıza gelebilir Terlemek çok doğal Vücudumuzda 2 milyon ile 5 milyon arasında ter bezi bulunuyor Bu tez bezlerindeki bakteriler teri çoğaltmak için bir ortam kullanır ve burada hızla ürer Ergenlik sonucu ortaya çıkan androjen hormonu da bu durumu tetikler Terlemek doğal ve sağlıklı bir olay olsa da bazı durumlarda bize sıkıntı yaratabilir Terlemenin sebepleri: Egzersiz (özellikle zorlu egzersiz), sıcak hava, stres, sinir yada endişeli bir durum, hastalıklar, duygusal durumlarda genelde el ve ayak tabanlarında olur Fakat; terlemelerin miktarı ve kokusu bazı durumlara göre değişir Terlemenin kokusu ve miktarı; yiyeceklerden, içeceklerden, kullanılan ilaçlardan, duygu durumlarından, hastalıklardan ve hormonlardan etkilenebilirTerlemenin normalini tanımlamak pek mümkün değildir Normal dışı bir terlemede hemen doktora gitmek gerekir Çünkü; sonucunda ciddi hastalıklar meydana gelebilir Terleme kokusunu önlemenin yolları: 1) Düzenli olarak her gün banyo yapın 2) Banyo sonrası iyi kurulanın Çünkü bakteriler nemli bölgeleri severler 3) Çoraplarınızı her gün değiştirin Merserize çorap giyin Çünkü nemi alır 4) Koltukaltı ve genital bölgenizi düzenli tıraş edin 5) Ayaklarınızı havalandırın 6) Her gün iç çamaşırı değiştirin 7) Ayaklarınızın hava almasını sağlayacak ayakkabıları tercih edin 8) Ayakkabılarınızı dönüşümlü olarak kullanın 9) Giysilerinizi doğal kumaştan tercih edin Keten, yün yada ipek olmasına dikkat edin 10) Gevşeme teknikleri öğrenin Yoga, meditasyon gibi… 11) Diyetinizde değişiklik yapmanızda işe yarayabilir Çünkü listedeki bir yemek bu duruma neden olabilir 12) Deodoran ve ayak kokusunu önleyen pudra ve spreylerde terlemeyi önlemenize yardımcı olacaktır 13) Kendinizi sık sık kontrol edin 14) Egzersiz sırasında nemi hemen uzaklaştıran yüksek teknolojik kıyafetler tercih edin