Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz
 

Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz

Terleme insanların çok sık başına gelen ve onları en çok rahatsız eden durumlardan birisi. Çünkü; terleyen insan etrafındakileri rahatsız eder. Fakat; yaz aylarında insanlar ne kadar önlem aslalarda kimi zaman bunun önüne geçemezler. Vücudun aşırı ısınmasını önleyen bir soğutma mekanizması olan terlemek, çoğu zaman koşu,yürüyüş gibi aktiviteler, kalabalık ortam yada bir konuşma sırasında başımıza gelebilir.



Terlemek çok doğal
Vücudumuzda 2 milyon ile 5 milyon arasında ter bezi bulunuyor. Bu tez bezlerindeki bakteriler teri çoğaltmak için bir ortam kullanır ve burada hızla ürer. Ergenlik sonucu ortaya çıkan androjen hormonu da bu durumu tetikler.

Terlemek doğal ve sağlıklı bir olay olsa da bazı durumlarda bize sıkıntı yaratabilir.
Terlemenin sebepleri:
Egzersiz (özellikle zorlu egzersiz), sıcak hava, stres, sinir yada endişeli bir durum, hastalıklar, duygusal durumlarda genelde el ve ayak tabanlarında olur. Fakat; terlemelerin miktarı ve kokusu bazı durumlara göre değişir. Terlemenin kokusu ve miktarı; yiyeceklerden, içeceklerden, kullanılan ilaçlardan, duygu durumlarından, hastalıklardan ve hormonlardan etkilenebilir.Terlemenin normalini tanımlamak pek mümkün değildir. Normal dışı bir terlemede hemen doktora gitmek gerekir. Çünkü; sonucunda ciddi hastalıklar meydana gelebilir.

Terleme kokusunu önlemenin yolları:
1) Düzenli olarak her gün banyo yapın.
2) Banyo sonrası iyi kurulanın. Çünkü bakteriler nemli bölgeleri severler.
3) Çoraplarınızı her gün değiştirin. Merserize çorap giyin. Çünkü nemi alır.
4) Koltukaltı ve genital bölgenizi düzenli tıraş edin.
5) Ayaklarınızı havalandırın.
6) Her gün iç çamaşırı değiştirin.
7) Ayaklarınızın hava almasını sağlayacak ayakkabıları tercih edin.
8) Ayakkabılarınızı dönüşümlü olarak kullanın.
9) Giysilerinizi doğal kumaştan tercih edin. Keten, yün yada ipek olmasına dikkat edin.
10) Gevşeme teknikleri öğrenin. Yoga, meditasyon gibi…
11) Diyetinizde değişiklik yapmanızda işe yarayabilir. Çünkü listedeki bir yemek bu duruma neden olabilir.
12) Deodoran ve ayak kokusunu önleyen pudra ve spreylerde terlemeyi önlemenize yardımcı olacaktır.
13) Kendinizi sık sık kontrol edin.
14) Egzersiz sırasında nemi hemen uzaklaştıran yüksek teknolojik kıyafetler tercih edin.