Diyabetten Korunmak İçin Öneriler

Günümüzde 10 milyon kişinin diyabetle mücadele ettiğini söyleyen Prof Dr Ziya Mocan, diyabetten korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor

Medical Park Acarkentten İç Hastalıkları Uzmanı Prof Dr Ziya Mocan, günümüzde 10 milyon kişinin diyabetle mücadele ettiğini söylüyor

"Ailesinde şeker hastalığı olanlar, vücut ağırlığı fazla olanlar, hareketsiz yaşantı sürenler, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastaları diyabete daha yatkın” diyen Prof Dr Mocan, “Çok susuyorsanız, çok sık idrara çıkıyorsanız, çok acıkıyorsanız, kilo kaybı yaşıyorsanız, yorgunluk çekiyorsunuz mutlaka şekerinize baktırın Bunlar diyabet hastalığının en önemli belirtileri” diyor

ProfDr Ziya Mocandan diyabetten korunmak için 10 öneri

1) Sağlıklı ve dengeli beslenin

2) Düzenli spor ve egzersiz yapın

3) Posalı gıdalar tüketin

4) Fazla kilolardan kurtulun

5) Sigarayı bırakın

6) Bebekleri en az 6 ay emzirin

7) Düzenli uyuyun

8) Katı yağlardan uzak durun

9) Kırmızı et tüketimini azaltın, özellikle balık tüketimini artırın

10) Karbonhidrat alımını azaltın