Diyabetten Korunmak İçin Öneriler
 

Günümüzde 10 milyon kişinin diyabetle mücadele ettiğini söyleyen Prof. Dr. Ziya Mocan, diyabetten korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri anlatıyor.

Medical Park Acarkentten İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, günümüzde 10 milyon kişinin diyabetle mücadele ettiğini söylüyor.

"Ailesinde şeker hastalığı olanlar, vücut ağırlığı fazla olanlar, hareketsiz yaşantı sürenler, hamileliği süresince kan şekeri yükselmesi yaşayanlar ve yüksek tansiyon hastaları diyabete daha yatkın” diyen Prof. Dr. Mocan, “Çok susuyorsanız, çok sık idrara çıkıyorsanız, çok acıkıyorsanız, kilo kaybı yaşıyorsanız, yorgunluk çekiyorsunuz mutlaka şekerinize baktırın. Bunlar diyabet hastalığının en önemli belirtileri” diyor.

Prof.Dr. Ziya Mocandan diyabetten korunmak için 10 öneri

1) Sağlıklı ve dengeli beslenin

2) Düzenli spor ve egzersiz yapın

3) Posalı gıdalar tüketin

4) Fazla kilolardan kurtulun

5) Sigarayı bırakın

6) Bebekleri en az 6 ay emzirin

7) Düzenli uyuyun

8) Katı yağlardan uzak durun

9) Kırmızı et tüketimini azaltın, özellikle balık tüketimini artırın

10) Karbonhidrat alımını azaltın