Geri Git   ForumSinsi - 2006 Yılından Beri > Toplum ve Yaşam > Beslenme, Diyet ve Sağlık

Yeni Konu Gönder Yanıtla
 
Konu Araçları
çok, ihtiyacı, kışın, spora, vücudun

Vücudun Kışın Spora Daha Çok İhtiyacı Var

Eski 03-10-2009   #1
Berna
Icon4

Vücudun Kışın Spora Daha Çok İhtiyacı Var



Kış aylarında havaların soğumasıyla insan vücudu doğal bir tepki göstererek yağlanma eğilimine giriyor; bu da damarlar dahil vücudun büyük bölümünde sağlık riski oluşturuyor


Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Öğretim Üyesi Yrd Doç Dr Yalçın Kaya, kışın aşırı yağlanan insan vücudunun, ancak düzenli ve bilinçli egzersizle hem sağlığına hem de estetik görünüme kavuşabileceğini söyledi

Yrd Doç Dr Yalçın Kaya, yağlanmanın sadece deri altında değil vücudun iç organlarında da oluştuğunu dile getirerek, yağlanmanın aynı zamanda damar çeperinde de gerçekleştiği için bu dönemde kalp krizi ve beyin kanaması riskinin arttığını vurguladı

Vücutta yağlanmanın en fazla olduğu kış aylarında, günlük hayatta mümkün olduğu kadar hareketli olunması gerektiğini ifade eden Kaya, hareketli hayatın, fazla kilolarla gelen hastalık riskini bir ölçüde hafifletebileceğini dile getirdi

Yrd Doç Dr Kaya, vücudun düzenli ve bilinçli egzersizle hem sağlığına hem de estetik görünüme kavuşacağını ifade ederek, şunları kaydetti: "Sağlıklı kalmak için vücut, kış aylarında daha fazla egzersize ihtiyaç duyar Bunun için de düzenli egzersiz yapılması gerekir
Egzersizleri yaparken dakikada kalp atım sayısı önemlidir
Egzersizin vücuda istenen yararı sağlayabilmesi için egzersiz sırasında dakikada kalp atım sayısının 120 civarında olması gerekiyor
Bu rakamın üzerinde yapılan egzersizlerde vücuttaki yağ depoları kullanılamaz Yani aşırı efor sarf ederek yapılacak egzersizlerin pratikte bir yararı olmaz
Hatta aşırıya kaçan tempolarda yapılan egzersiz, bitkinlik oluşturacağı için kısa sürede aktivite bırakılmak zorunda kalınacaktır"



__________________
Fani kalbimde ölümlü olarak kalacak olsan da; ölümsüz ruhumda ebedileşeceksin
Alıntı Yaparak Cevapla
 
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !

Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.

Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.

IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.

« Önceki Konu   |   Sonraki Konu »
Konu Araçları Bu Konuda Ara
Bu Konuda Ara:

Gelişmiş Arama
Görünüm Modları


forumsinsi.com
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.