Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz

Terlemekten Nasıl Kurtulursunuz

Terleme insanların çok sık başına gelen ve onları en çok rahatsız eden durumlardan birisi Çünkü; terleyen insan etrafındakileri rahatsız eder Fakat; yaz aylarında insanlar ne kadar önlem aslalarda kimi zaman bunun önüne geçemezler Vücudun aşırı ısınmasını önleyen bir soğutma mekanizması olan terlemek, çoğu zaman koşu,yürüyüş gibi aktiviteler, kalabalık ortam yada bir konuşma sırasında başımıza gelebilir



Terlemek çok doğal
Vücudumuzda 2 milyon ile 5 milyon arasında ter bezi bulunuyor Bu tez bezlerindeki bakteriler teri çoğaltmak için bir ortam kullanır ve burada hızla ürer Ergenlik sonucu ortaya çıkan androjen hormonu da bu durumu tetikler

Terlemek doğal ve sağlıklı bir olay olsa da bazı durumlarda bize sıkıntı yaratabilir
Terlemenin sebepleri:
Egzersiz (özellikle zorlu egzersiz), sıcak hava, stres, sinir yada endişeli bir durum, hastalıklar, duygusal durumlarda genelde el ve ayak tabanlarında olur Fakat; terlemelerin miktarı ve kokusu bazı durumlara göre değişir Terlemenin kokusu ve miktarı; yiyeceklerden, içeceklerden, kullanılan ilaçlardan, duygu durumlarından, hastalıklardan ve hormonlardan etkilenebilirTerlemenin normalini tanımlamak pek mümkün değildir Normal dışı bir terlemede hemen doktora gitmek gerekir Çünkü; sonucunda ciddi hastalıklar meydana gelebilir

Terleme kokusunu önlemenin yolları:
1) Düzenli olarak her gün banyo yapın
2) Banyo sonrası iyi kurulanın Çünkü bakteriler nemli bölgeleri severler
3) Çoraplarınızı her gün değiştirin Merserize çorap giyin Çünkü nemi alır
4) Koltukaltı ve genital bölgenizi düzenli tıraş edin
5) Ayaklarınızı havalandırın
6) Her gün iç çamaşırı değiştirin
7) Ayaklarınızın hava almasını sağlayacak ayakkabıları tercih edin
8) Ayakkabılarınızı dönüşümlü olarak kullanın
9) Giysilerinizi doğal kumaştan tercih edin Keten, yün yada ipek olmasına dikkat edin
10) Gevşeme teknikleri öğrenin Yoga, meditasyon gibi…
11) Diyetinizde değişiklik yapmanızda işe yarayabilir Çünkü listedeki bir yemek bu duruma neden olabilir
12) Deodoran ve ayak kokusunu önleyen pudra ve spreylerde terlemeyi önlemenize yardımcı olacaktır
13) Kendinizi sık sık kontrol edin
14) Egzersiz sırasında nemi hemen uzaklaştıran yüksek teknolojik kıyafetler tercih edin