Değiştirilebilir Listeler Kullanmak

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-06-2012

Değiştirilebilir Listeler Kullanmak :

Gıdaları nişastalar, meyveler, etler ve et yerine geçen gıdalar ve yağlar şeklinde gruplara ayırmak uygundur

Değiştirilebilir bir servis günlük diyete konur

Bu servis aynı miktarda karbonhidrat, protein, yağ ve kalori içerir yani kan şekeri üzerindeki etkisi aynıdır

Örnek vererek açıklamak gerekirse; küçük boy haşlanmış patates, 1 çay bardağı kadar kuru fasulye veya mısırla değiştirilebilir çünkü hepsi bir servis nişasta grubundadır

Bunların planlanmasında diyetisyeninizden yardım almanız gerekir

Kişisel gereksinimlerinize göre uygun bir planlamayı diyetisyeninizle birlikte yapmanız en doğrusudur

09-06-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Değiştirilebilir Listeler Kullanmak Değiştirilebilir Listeler Kullanmak : Gıdaları nişastalar, meyveler, etler ve et yerine geçen gıdalar ve yağlar şeklinde gruplara ayırmak uygundur Değiştirilebilir bir servis günlük diyete konur Bu servis aynı miktarda karbonhidrat, protein, yağ ve kalori içerir yani kan şekeri üzerindeki etkisi aynıdır Örnek vererek açıklamak gerekirse; küçük boy haşlanmış patates, 1 çay bardağı kadar kuru fasulye veya mısırla değiştirilebilir çünkü hepsi bir servis nişasta grubundadır Bunların planlanmasında diyetisyeninizden yardım almanız gerekir Kişisel gereksinimlerinize göre uygun bir planlamayı diyetisyeninizle birlikte yapmanız en doğrusudur