Sabahları Yorgun Kalkma

Sabahları Yorgun Kalkmak

Sabahları Yorgunmu Kalkıyorsunuz

Halsizlik ve yorgunluk için bilmeniz gereken bazı hususlar vardıröncelikle bu konuda gereken önlemleri almanız gerekmektedir

Sabah soğuk su ile yüzü yıkamak, ilk iş saatlerinde bilgisayar ekranına fazla bakmamak, taze sıkılmış meyve suyu içmek ve işyerinde merdiven inip çıkmak da işe yarayabilir

Kaliteli bir uyku kaç saattir

Yaşa ve insanın bünyesine göre uykunun süresi de değişir Kaliteli ve sağlıklı bir uykunun ortalama süresi; 6-8 saat arasında değişmektedir

Depresyondaki kişi uykuyu ters olarak algılar Yedi-sekiz saat uyuduğu, uyku evrelerinden geçtiği halde sabah kalkınca kendini dinlenmemiş hisseder Bu, büyük ölçüde depresyonun belirtisidir Aşırı endişeli, aşırı gergin kişilerde de sabah yorgun kalkma görülür Bir de beyinsel anlamda el kol hareketlerinin eşlik ettiği bir uyku biçimi vardır Biz buna huzursuz uyumak diyoruz

Bu gibi kişilerde uykuda kasılmalar olur Sonuçta uykunun kalitesi de bozulduğu için kişi sabah adale ağrısıyla uyanır