Unutkanlıktan Kurtulmanın Yolları!

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-23-2012

Gözlüğünüzü mü arıyorsunuz? Oysa kafanızda duruyor

Çok iyi bildiğiniz bir programı artık açamıyor musunuz? İşte unutkanlıktan kurtuluş önerileri

Anahtarınızı mı kaybettiniz, hay Allah! Ayşe'nin telefonunu mu unuttunuz? Örnekleri çoğaltabilirsiniz

Genç yaşlı demeyen ve başta yoğun hayat temposu esir alıyor hafızayı

Hafızanın gereksiz birçok bilgiyle kirletilmesi, önemsiz şeylerin kayda alınması, bir işi öğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler, yapılan işe gereken önemin verilmemesi, dağınık çalışma düzeni de hafızayı etkileyen başlıca faktörler

“Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir ”diyor uzmanlar

Hafıza problemleriyle karşılaşmamak için şu önerilere kulak verin:

Düzenli ve dengeli bir yaşam sürdürün

Yeterli ve dengeli beslenin

İyi uyuyun

Alkolü azaltın

Sigara kullanmayın

Temiz havada yürüyüş yapın

Sosyal ilişkilerinizi artırın

Düzenli kan basıncına sahip olmaya özen gösterin

Kolay hatırlamak için öneriler:

Zihninizi zorlayın

Dikkatinizi verin

Bugün

08-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Unutkanlıktan Kurtulmanın Yolları! Gözlüğünüzü mü arıyorsunuz? Oysa kafanızda duruyor Çok iyi bildiğiniz bir programı artık açamıyor musunuz? İşte unutkanlıktan kurtuluş önerileri Anahtarınızı mı kaybettiniz, hay Allah! Ayşe'nin telefonunu mu unuttunuz? Örnekleri çoğaltabilirsiniz Genç yaşlı demeyen ve başta yoğun hayat temposu esir alıyor hafızayı Hafızanın gereksiz birçok bilgiyle kirletilmesi, önemsiz şeylerin kayda alınması, bir işi öğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler, yapılan işe gereken önemin verilmemesi, dağınık çalışma düzeni de hafızayı etkileyen başlıca faktörler “Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir ”diyor uzmanlar Hafıza problemleriyle karşılaşmamak için şu önerilere kulak verin: Düzenli ve dengeli bir yaşam sürdürün Yeterli ve dengeli besleninİyi uyuyun Alkolü azaltın Sigara kullanmayın Temiz havada yürüyüş yapın Sosyal ilişkilerinizi artırın Düzenli kan basıncına sahip olmaya özen gösterin Kolay hatırlamak için öneriler: Zihninizi zorlayın Dikkatinizi verin Bugün