Vücudunuza Bir Saatinizi Ayırın
Hareket etmek fazla kiloların erimesine yardımcı oluyor Aşağıdaki tablodan sadece 60 dakikada kaç kalori harcayabileceğinizi kolaylıkla hesaplayabilirsiniz
Bisiket kullanarak; pedalları güçlü bir şekilde çevirdiğinizde 270 kalori
Yoga yaparak; vücudunuzu iyice rahatlatarak gerdiğinizde 160 kalori
Step-aerobik; yeterince terlediğinizde 550 kalori
Masa tenisi; kendinizi tamamıyla konsantre ederek oynadığınızda 290 kalori
Yüzme; hızlı bir şekilde, nefesinizi kontrol ederek yüzdüğünüzde 380 kalori
Yürüyüş; hızlı adımlarla ve soluk soluğa kalmadan yürüdüğünüzde 200 kalori
|