Ayakkabi Alirken Bilmemiz Gerkenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-23-2012

selamlar bu yazımı gündelik yaşamda sıklıkla kullandığımız AYAKKABI (KUNDURA)'ya ayırdım Bilgilenmeniz dileğiyle

Ayakkabı ve tekstil ürünleri çok çeşitli malzemelerden üretilmeleri günlük hayatımızda en çok kullandığımız ve sık kullanımları gereği en sık temizleme ihtiyacı ortaya çıkan kullanım ve bakımlarında ayrı bir özene ihtiyaç duyulmaları itibariyle TEKNİK ETİKETLİ MALLAR kapsamındadır

ÖNEMLİ:

Ayakkabı parçalarını oluşturan yapımında kullanılan malzemelere ilişkin şekil ve açıklama bilgileri tanıtma kılavuzlarında bulunmak zorundadır

Tanıtma kılavuza ayakkabıya yapıştırılmış veya iliştirilmiş olmalıdır

TÜKETİCİ OLARAK DİKKAK ETMEMİZ GEREKENLER

Satın almak istediğimiz ayakkabının bulunduğu kutu üzerinde aşağıdaki bilgileri arayalım

İmalatçı/ithalatçı firmanın ünvanı kısa adı adresi tescilli markası Ayakkabının sınıfı rengi numarası ayakla temas eden kısımlarında ne tür malzeme kullanıldığına dair bilgiler

AYAKKABI TANITMA KILAVUZU UYGULAMASINI SAĞLAMAKTAN ÜRETİCİDE SATICIDA SORUMLUDUR

Alışveriş yaparken bu etiketlerin var olmasına dikkat edelim Etiketsiz ve ilgili sembollerin yer almadığı mallara mümkünse satın almayalım

SAĞLIK AÇISINDAN

Sağlıklı bacaklar için yüksek topuklulardan kaçının

Özellikle kadınlar tarafından giyilen ayakkabıların önemli bir kısmı, ayak sağlığına dikkat edilmeden üretiliyor

Modaya uygun olsalar da dar, yüksek topuklu ve ergonomik olmayan ayakkabılar, omurga, bacak ve ayak ağrılarının yanı sıra vücutta şekil ve yürüyüş bozukluklarına yol açabilmektedir

5 cm yüksekliğindeki topuklu ayakkabı, normal yürüyüşü önemli ölçüde etkiler

7,5 cm'lik topuk yüksekliği, ayaktaki yük ve basınç miktarını 7 kat artırır

Normal günlük aktivitelerde yüksek topuklu ayakkabı giyenler, gün içinde 6 km'den fazla yürüyüş yapmış kadar ayaklarına ilave yük bindirirler

Yüksek topuklu ayakkabı, ayaktaki ağrı ve şekil bozukluklarının yanı sıra diz ve bele de zarar verir

Denge çabuk bozulduğu için ayakta burkulma riski artar ve ayak bileğindeki bağ ve eklemlerde zedelenmelere yol açar

İlave olarak bacak arkasındaki kas ve bağların kısalması, bacak ön ve yan bağlar ile kasların gerilmesi ve zorlanmasına neden olur

Sıklıkla yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsanız veya ayakkabı dar ve ayağınıza göre küçük ise aşağıdaki ayak problemleri ile günün birinde karşılaşmanız kaçınılmazdır

Elbette, bu problemler bir gecede oluşmayacak, ancak zamanla gelişecektir

BU SORUNLAR; nasır oluşumu, tırnak problemleri, çekiç parmak (parmakta şekil bozukluğu), aşil tendonu kısalığı (Aşil tendonu, topuğu yerden kaldırmaya yarar

Ancak sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymekle kullanılmaz hale gelir ve kısalır), ayak bileği incinmeleri,bacak ağrısı, diz ağrısı, bel ağrısı şeklinde görülür

ÖNERİLER (SAĞLIK AÇISINDAN)

Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün olduğunca az giymeye çalışın

Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı götürüp oturduğunuz zaman değiştirin

Eğer işyerinde giymek zorundaysanız, hiç olmazsa, işyerine gidiş ve gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanın

İşyerindeki molalarınızda bacak kaslarınızı esnetin

Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın

Bu, ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır

Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapın

ÖNERİLER (SATIN ALIRKEN)

Ayakkabılarınızı akşama doğru alın

Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler

Böylece akşam alınan ayakkabı rahat ise, gün boyu giydiğinizde rahatsız etmez

Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır

Yaş ilerledikçe ayak tabanında çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı aralıklı olarak kontrol edin

Ayakkabı ayakta üzerine basarak denenmelidir

Çünkü yük bindiğinde ayak genişler ve uzar

Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmeli, çoğu kişide, iki ayağın boy ve genişliği aynı değildir

Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin

Ayakkabının topuk yüksekliği 2,5 cm'yi aşmamalı

Parmaklarınızın normal şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının

Ayakkabı seçerken altının "şok alıcı" özelliği olmasına dikkat edin

Tahta veya benzeri çok kalın ve esnek olmayan ya da çok ince olan ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük bindirerek ağrıya neden olur

Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı ve ayağın doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek biçimde olmalı

Ayakkabının parmak ucundaki yüksekliği, ayakkabının içinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yüksek ya da esnek olmalı

Kesinlikle satıcının, ayakkabının açılıp ayağınıza uyacağı sözlerine kanmayın

Düzgün ayakkabıda böyle şey olmaz

Ayağınızın hava almasına izin veren materyalleri, örneğin köseleyi tercih edin, naylon ve benzeri ayakkabılardan kaçının

Ayağınıza tam uyum gösteren numarayı alın

Ayağınızın anatomik yapısına uymayan ve büyük yada sıkan ayakkabıyı giymek hem sakıncalıdır, hem de ayakkabıyı deforme eder

En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır

İnsan ayağının hacmi gün boyunca genişler, bu nedenle ayakkabılarınızı öğleden sonra satın almaya dikkat edin

Üzerinde su geçirmez (waterprof) ibaresi bulunmayan her türlü deri ayakkabının yağmurda su geçirebileceğini dikkate alın

Aldığınız ayakkabının üzerinde ne tür deriden üretildiğini anlatan kullanma talimatı olup olmadığına bakın, eğer yoksa bir yetkiliden mutlaka öğrenin ve gerekli bakım malzemelerini bulundurun

Özellikle ayakkabıların saya denilen üst bölümü doğal deriden imal edilmiş olmalı

Esenkalın

YUSUF PEKSU

08-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ayakkabi Alirken Bilmemiz Gerkenler selamlar bu yazımı gündelik yaşamda sıklıkla kullandığımız AYAKKABI (KUNDURA)'ya ayırdım Bilgilenmeniz dileğiyle Ayakkabı ve tekstil ürünleri çok çeşitli malzemelerden üretilmeleri günlük hayatımızda en çok kullandığımız ve sık kullanımları gereği en sık temizleme ihtiyacı ortaya çıkan kullanım ve bakımlarında ayrı bir özene ihtiyaç duyulmaları itibariyle TEKNİK ETİKETLİ MALLAR kapsamındadır ÖNEMLİ: Ayakkabı parçalarını oluşturan yapımında kullanılan malzemelere ilişkin şekil ve açıklama bilgileri tanıtma kılavuzlarında bulunmak zorundadır Tanıtma kılavuza ayakkabıya yapıştırılmış veya iliştirilmiş olmalıdır TÜKETİCİ OLARAK DİKKAK ETMEMİZ GEREKENLER Satın almak istediğimiz ayakkabının bulunduğu kutu üzerinde aşağıdaki bilgileri arayalım İmalatçı/ithalatçı firmanın ünvanı kısa adı adresi tescilli markası Ayakkabının sınıfı rengi numarası ayakla temas eden kısımlarında ne tür malzeme kullanıldığına dair bilgiler AYAKKABI TANITMA KILAVUZU UYGULAMASINI SAĞLAMAKTAN ÜRETİCİDE SATICIDA SORUMLUDUR Alışveriş yaparken bu etiketlerin var olmasına dikkat edelim Etiketsiz ve ilgili sembollerin yer almadığı mallara mümkünse satın almayalım SAĞLIK AÇISINDAN Sağlıklı bacaklar için yüksek topuklulardan kaçının Özellikle kadınlar tarafından giyilen ayakkabıların önemli bir kısmı, ayak sağlığına dikkat edilmeden üretiliyor Modaya uygun olsalar da dar, yüksek topuklu ve ergonomik olmayan ayakkabılar, omurga, bacak ve ayak ağrılarının yanı sıra vücutta şekil ve yürüyüş bozukluklarına yol açabilmektedir 5 cm yüksekliğindeki topuklu ayakkabı, normal yürüyüşü önemli ölçüde etkiler 7,5 cm'lik topuk yüksekliği, ayaktaki yük ve basınç miktarını 7 kat artırır Normal günlük aktivitelerde yüksek topuklu ayakkabı giyenler, gün içinde 6 km'den fazla yürüyüş yapmış kadar ayaklarına ilave yük bindirirler Yüksek topuklu ayakkabı, ayaktaki ağrı ve şekil bozukluklarının yanı sıra diz ve bele de zarar verir Denge çabuk bozulduğu için ayakta burkulma riski artar ve ayak bileğindeki bağ ve eklemlerde zedelenmelere yol açar İlave olarak bacak arkasındaki kas ve bağların kısalması, bacak ön ve yan bağlar ile kasların gerilmesi ve zorlanmasına neden olur Sıklıkla yüksek topuklu ayakkabı giyiyorsanız veya ayakkabı dar ve ayağınıza göre küçük ise aşağıdaki ayak problemleri ile günün birinde karşılaşmanız kaçınılmazdır Elbette, bu problemler bir gecede oluşmayacak, ancak zamanla gelişecektir BU SORUNLAR; nasır oluşumu, tırnak problemleri, çekiç parmak (parmakta şekil bozukluğu), aşil tendonu kısalığı (Aşil tendonu, topuğu yerden kaldırmaya yarar Ancak sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymekle kullanılmaz hale gelir ve kısalır), ayak bileği incinmeleri,bacak ağrısı, diz ağrısı, bel ağrısı şeklinde görülür ÖNERİLER (SAĞLIK AÇISINDAN) Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün olduğunca az giymeye çalışın Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı götürüp oturduğunuz zaman değiştirin Eğer işyerinde giymek zorundaysanız, hiç olmazsa, işyerine gidiş ve gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanın İşyerindeki molalarınızda bacak kaslarınızı esnetin Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın Bu, ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır Ayak, bacak, uyluk ve bel kaslarınıza yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapın ÖNERİLER (SATIN ALIRKEN) Ayakkabılarınızı akşama doğru alın Gün boyu ayaklarınıza yük bindiği için akşama doğru ayaklar şişer ve genişler Böylece akşam alınan ayakkabı rahat ise, gün boyu giydiğinizde rahatsız etmez Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır Yaş ilerledikçe ayak tabanında çökme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı aralıklı olarak kontrol edin Ayakkabı ayakta üzerine basarak denenmelidir Çünkü yük bindiğinde ayak genişler ve uzar Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmeli, çoğu kişide, iki ayağın boy ve genişliği aynı değildir Ayak bileği burkulmalarını önlemek için daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin Ayakkabının topuk yüksekliği 2,5 cm'yi aşmamalı Parmaklarınızın normal şeklini korumak için, sivri burunlu ayakkabılardan kaçının Ayakkabı seçerken altının "şok alıcı" özelliği olmasına dikkat edin Tahta veya benzeri çok kalın ve esnek olmayan ya da çok ince olan ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yük bindirerek ağrıya neden olur Ayakkabının iç kısmı çok kaygan ve sert olmamalı ve ayağın doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek biçimde olmalı Ayakkabının parmak ucundaki yüksekliği, ayakkabının içinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yüksek ya da esnek olmalı Kesinlikle satıcının, ayakkabının açılıp ayağınıza uyacağı sözlerine kanmayın Düzgün ayakkabıda böyle şey olmaz Ayağınızın hava almasına izin veren materyalleri, örneğin köseleyi tercih edin, naylon ve benzeri ayakkabılardan kaçının Ayağınıza tam uyum gösteren numarayı alın Ayağınızın anatomik yapısına uymayan ve büyük yada sıkan ayakkabıyı giymek hem sakıncalıdır, hem de ayakkabıyı deforme eder En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır İnsan ayağının hacmi gün boyunca genişler, bu nedenle ayakkabılarınızı öğleden sonra satın almaya dikkat edin Üzerinde su geçirmez (waterprof) ibaresi bulunmayan her türlü deri ayakkabının yağmurda su geçirebileceğini dikkate alın Aldığınız ayakkabının üzerinde ne tür deriden üretildiğini anlatan kullanma talimatı olup olmadığına bakın, eğer yoksa bir yetkiliden mutlaka öğrenin ve gerekli bakım malzemelerini bulundurun Özellikle ayakkabıların saya denilen üst bölümü doğal deriden imal edilmiş olmalı Esenkalın YUSUF PEKSU