Günde Ortalama Kaç Litre Su İçilmelidir ?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ?

Su vücudumuzdan sindirim, terleme ve nefes alma yoluyla sürekli kaybolmaktadır

Temel prensip olarak kaybolan su miktarı mutlaka yerine konulmalıdır

Yaklaşık olarak bir gün içersinde vücut ağırlığımızın en az 1/36’sı kadar su almalıyız

Örneğin 72 kg

ağırlığındaki birisinin günlük su ihtiyacı en az 2 litredir

Bu ihtiyacın bir kısmının muhtelif yiyecekler yolu ile alındığını varsaysak bile bir yetişkinin günde en az 1

5 litre su içmesi gerekmektedir

Bu miktar beslenme uzmanlarınca yetişkinlere tavsiye edilen asgari miktardır

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Günde Ortalama Kaç Litre Su İçilmelidir ? Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ? Su vücudumuzdan sindirim, terleme ve nefes alma yoluyla sürekli kaybolmaktadır Temel prensip olarak kaybolan su miktarı mutlaka yerine konulmalıdırYaklaşık olarak bir gün içersinde vücut ağırlığımızın en az 1/36’sı kadar su almalıyız Örneğin 72 kg ağırlığındaki birisinin günlük su ihtiyacı en az 2 litredir Bu ihtiyacın bir kısmının muhtelif yiyecekler yolu ile alındığını varsaysak bile bir yetişkinin günde en az 15 litre su içmesi gerekmektedir Bu miktar beslenme uzmanlarınca yetişkinlere tavsiye edilen asgari miktardır