İş Yerindeki Gerginlikle Başa Çıkma Yolları

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

Kocasına destek veren bir eş, eşinin iş başarısını artıracaktır

Aile ortamında güvende, rahat olmak, evi bir sığınak olarak görmek iş stresini azaltır

İyi bir eş altı çizilmemiş bir anlaşma ile evin sorumluluğunu alır

Prof

Dr

Nevzat TARHAN stresle ilgili tüm bilinmöeyenler BUGÜN okurları için kaleme aldı

Eşlerin her ikisinin çalıştığı aile modelinde yeni sorunlar eklenmektedir

Özellikle Türk aile modelinde kadın hem iş hem ev sorumluluğunu beraber götürür

Annelik, ev hanımlığı ve çalışma hayatı kadını daha çok yıpratır

ABD’de yapılan araştırmalar boşanan çiftlerde artışın nedenini yeni aile modeline bağlıyor

ABD’de de erkekler çalışan eşle evlenmeye bağlı rolünde değişimi göz ardı ediyor

Yani evin iş sorumluluğunu kadından bekleme eğilimi fazladır

Bu da tartışma ve gerilim kaynağı yaratıyor

YAKINLARINIZDAN DESTEK ALIN

Eşlerin her ikisinin çalışmak zorunda olduğu çalışma modellerinde aile dışı yardım önem kazanır

Böyle bir yardım yoksa tarafların sorumlulukları paylaşmaları gerekir

İYİ İLİŞKİLER KURUN

Bir çalışma grubunda iyi ilişkilerin kurulması kişi sağlığı ve iş veriminde önde gelen bir etmen

Üste saygı gösterilmemesi yani önemsenmeme, dostluk davranışı içinde olmama, sevgi sıcaklığının bulunmaması gerilim duygularına yol açar

DEĞİŞİKLİKLERE TAKILMAYIN

Yaşlanmanın getirdiği değişiklikleri olgun karşılayabilmek doğru bir yaşam felsefesi ile kazanılır

Mutlu ve huzurlu yaşlıların daha uzun ve sağlıklı yaşadıkları biçimsel gerçeklerdendir

Yaşlanma insanda bedensel ve zihinsel olarak bazı değişiklikler getirir

Yaşlanmanın doğal belirtileri olan değişiklikler üzerinde fazla durmak yaşlıların en büyük stres etkisidir

Sürekli sağlık sorunlarını düşünen bir yaşlının sağlık sorunları bir şiddetinden beş şiddetine çıkacaktır

ÇAPTAN DÜŞTÜM DUYGUSU

Başarıyla yaşlanmayı başarmak söylenmesi kolay uygulaması zor olan bir durumdur

Yaşlanan insan “Çaptan düştüm” duygusunu hissedecektir

Fizik olarak çaptan düşen insan zihin olarak çapını genişletmişse iyi, mutlu ve umutlu yaşlılık geçirilecektir

Yaşı ilerleyen insan eğer karamsar kişilik özellikleri taşıyorsa bir sorun yaşadığında sorunu büyütecektir

Sorunun gerçek sorun olup olmadığı ayırt edemezse Depresif sürece girebilir

iŞ

ARKADAŞINIZA DESTEK VERiN

İş yeri ortamında zor durumlarda destek görülmemesi, barışçıl olmayan yarışmacılık, rekabet kaygılarının paylaşılmaması stres kaynağı olmaktadır

Sıkıntı, depresyon, psikosomatik hastalıklar böyle durumlarda belirgin artmaktadır

TEK TiP OLMAKTAN ISRARLA KAÇININ

Büyük ve ideal yöneticiler insanların farklılıklarını korurken, aynı amaç etrafında benzer hareket şekliyle çalışanlarını çalıştırmayı başarır

Tek tip insandan oluşmuş bir yönetimde yetenekler ortaya çıkamamaktadır

STRESiN BELiRT iLERi

Rekabete karşı koymayı becerememe

Kendine güvensizlik “Benim fikirlerim” budur diyememe

İş yerindeki sorunlara aşırı duygusal tepki gösterme Karışıklıkta başarısızlık ve panik

Başarılı olmayı başaramama

Karar verme sürecinde yetersizlik

Dayanışma eksikliği

Katılımcılığın azalması

İş kazalarının artması

İş performansının düşüklüğü

İşe devamsızlığın artması

Kalite kontrolündeki hatalar

Hatalara karşı vurdumduymazlık

Alkol sigara kullanım artması

Sağlık sorunlarının artması

Yorgunluk, sinirlilik, baş ağrıları sebepleri, zor kalkma, kolay ağlama, uyku düzeninin bozulması, yalnız kalma isteği, iştahsızlık, çarpıntılar, mide bağırsak hastalıkları, allerjiler, romatizmal ağrılar gibi psikosomatik belirtilerde artışın yaşanması

iŞ GERiLiMiNi ARTIRAN NEDENLER?

Yöneticinin adil olmaması, yeteneklere katılımcılığa, teknik bilgi ve donanıma uygun davranım içinde olmaması, karar mekanizmasında kararlara daha çok kimseyi katmaması iç gerilimi artırır

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	İş Yerindeki Gerginlikle Başa Çıkma Yolları Kocasına destek veren bir eş, eşinin iş başarısını artıracaktır Aile ortamında güvende, rahat olmak, evi bir sığınak olarak görmek iş stresini azaltır İyi bir eş altı çizilmemiş bir anlaşma ile evin sorumluluğunu alır Prof Dr Nevzat TARHAN stresle ilgili tüm bilinmöeyenler BUGÜN okurları için kaleme aldı Eşlerin her ikisinin çalıştığı aile modelinde yeni sorunlar eklenmektedir Özellikle Türk aile modelinde kadın hem iş hem ev sorumluluğunu beraber götürür Annelik, ev hanımlığı ve çalışma hayatı kadını daha çok yıpratır ABD’de yapılan araştırmalar boşanan çiftlerde artışın nedenini yeni aile modeline bağlıyor ABD’de de erkekler çalışan eşle evlenmeye bağlı rolünde değişimi göz ardı ediyor Yani evin iş sorumluluğunu kadından bekleme eğilimi fazladır Bu da tartışma ve gerilim kaynağı yaratıyor YAKINLARINIZDAN DESTEK ALIN Eşlerin her ikisinin çalışmak zorunda olduğu çalışma modellerinde aile dışı yardım önem kazanır Böyle bir yardım yoksa tarafların sorumlulukları paylaşmaları gerekir İYİ İLİŞKİLER KURUN Bir çalışma grubunda iyi ilişkilerin kurulması kişi sağlığı ve iş veriminde önde gelen bir etmen Üste saygı gösterilmemesi yani önemsenmeme, dostluk davranışı içinde olmama, sevgi sıcaklığının bulunmaması gerilim duygularına yol açar DEĞİŞİKLİKLERE TAKILMAYIN Yaşlanmanın getirdiği değişiklikleri olgun karşılayabilmek doğru bir yaşam felsefesi ile kazanılır Mutlu ve huzurlu yaşlıların daha uzun ve sağlıklı yaşadıkları biçimsel gerçeklerdendir Yaşlanma insanda bedensel ve zihinsel olarak bazı değişiklikler getirir Yaşlanmanın doğal belirtileri olan değişiklikler üzerinde fazla durmak yaşlıların en büyük stres etkisidir Sürekli sağlık sorunlarını düşünen bir yaşlının sağlık sorunları bir şiddetinden beş şiddetine çıkacaktır ÇAPTAN DÜŞTÜM DUYGUSU Başarıyla yaşlanmayı başarmak söylenmesi kolay uygulaması zor olan bir durumdur Yaşlanan insan “Çaptan düştüm” duygusunu hissedecektir Fizik olarak çaptan düşen insan zihin olarak çapını genişletmişse iyi, mutlu ve umutlu yaşlılık geçirilecektir Yaşı ilerleyen insan eğer karamsar kişilik özellikleri taşıyorsa bir sorun yaşadığında sorunu büyütecektir Sorunun gerçek sorun olup olmadığı ayırt edemezse Depresif sürece girebiliriŞ ARKADAŞINIZA DESTEK VERiN İş yeri ortamında zor durumlarda destek görülmemesi, barışçıl olmayan yarışmacılık, rekabet kaygılarının paylaşılmaması stres kaynağı olmaktadır Sıkıntı, depresyon, psikosomatik hastalıklar böyle durumlarda belirgin artmaktadır TEK TiP OLMAKTAN ISRARLA KAÇININ Büyük ve ideal yöneticiler insanların farklılıklarını korurken, aynı amaç etrafında benzer hareket şekliyle çalışanlarını çalıştırmayı başarır Tek tip insandan oluşmuş bir yönetimde yetenekler ortaya çıkamamaktadır STRESiN BELiRT iLERi Rekabete karşı koymayı becerememe Kendine güvensizlik “Benim fikirlerim” budur diyememe İş yerindeki sorunlara aşırı duygusal tepki gösterme Karışıklıkta başarısızlık ve panik Başarılı olmayı başaramama Karar verme sürecinde yetersizlik Dayanışma eksikliği Katılımcılığın azalması İş kazalarının artması İş performansının düşüklüğü İşe devamsızlığın artması Kalite kontrolündeki hatalar Hatalara karşı vurdumduymazlık Alkol sigara kullanım artması Sağlık sorunlarının artması Yorgunluk, sinirlilik, baş ağrıları sebepleri, zor kalkma, kolay ağlama, uyku düzeninin bozulması, yalnız kalma isteği, iştahsızlık, çarpıntılar, mide bağırsak hastalıkları, allerjiler, romatizmal ağrılar gibi psikosomatik belirtilerde artışın yaşanması iŞ GERiLiMiNi ARTIRAN NEDENLER? Yöneticinin adil olmaması, yeteneklere katılımcılığa, teknik bilgi ve donanıma uygun davranım içinde olmaması, karar mekanizmasında kararlara daha çok kimseyi katmaması iç gerilimi artırır