Pozitif Düşünün Tansiyonu Düşürün

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-17-2012

Kendini mutlu ve umutlu hisseden, başkalarına yardım eden orta yaştaki insanlar; kötümser olanlara göre daha düşük tansiyona sahip oluyor

Durmayın! Hemen şimdi başkalarına yardım etme ruhunu hayatınıza taşıyın

Çünkü kan basıncınız ve geri kalan sağlığınız buna bağlı olabilir

İYİ DUYGU ÖNEMLİ

Araştırmalar, kendini mutlu ve umutlu hisseden, kendine değer veren ve hayattan zevk alan orta yaştaki insanların (bu arada tüm bu duygular başkalarına yardım etmekten kaynaklanıyor olabilir) kötümser insanlara göre daha düşük tansiyona sahip olduğunu gösteriyor

Peki neden? Çünkü iyi duygular, stresin etkilerini azaltmaya ve yüksek tansiyon ile diğer birçok kötülüğü önlemeye yardımcı olabilir

Bardağın yarısını dolu gören bir bakış açısıyla doğmadıysanız bile, kendiniz için bir tane yaratabilirsiniz

İşiniz, banka hesabınız ve moraliniz fazlasıyla kötü olsa bile

Başkalarına yardım etmek sadece bir yöntem

Ayrıca bunları da deneyebilirsiniz:

* 'Teşekkür ederim' deyin: Haftada bir kez hayatınıza küçük ya da büyük bir etkisi olan bir kişiyi düşünün

Ve ona bir teşekkür notu yazın

Bu insanın kendini hayata bağlı ve sağlıklı hissetmesini sağlar

Bir araştırma; günde 15 dakika şükran duygusu hissetmenin, vücuttaki stres hormonlarını düşürdüğünü gösteriyor

* Ritüel yaratın: İbadetin ya da müziğin, ruhu bu kadar yükseltmesinin sebeplerinden biri de haftalık ritüellerin aidiyet hissi uyandırmasıdır

İlginç bir şekilde kendimizi ne kadar çok ilintili hissedersek cömertliğimiz ve şefkatimiz de o kadar artar

Ritüellerin etkili olması için dini olması şart değildir

Doğa yürüyüşleri, mahalledeki komşu grupları ya da aile yemekleri de modunuzu yükseltir

08-17-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Pozitif Düşünün Tansiyonu Düşürün Kendini mutlu ve umutlu hisseden, başkalarına yardım eden orta yaştaki insanlar; kötümser olanlara göre daha düşük tansiyona sahip oluyor Durmayın! Hemen şimdi başkalarına yardım etme ruhunu hayatınıza taşıyın Çünkü kan basıncınız ve geri kalan sağlığınız buna bağlı olabilir İYİ DUYGU ÖNEMLİ Araştırmalar, kendini mutlu ve umutlu hisseden, kendine değer veren ve hayattan zevk alan orta yaştaki insanların (bu arada tüm bu duygular başkalarına yardım etmekten kaynaklanıyor olabilir) kötümser insanlara göre daha düşük tansiyona sahip olduğunu gösteriyor Peki neden? Çünkü iyi duygular, stresin etkilerini azaltmaya ve yüksek tansiyon ile diğer birçok kötülüğü önlemeye yardımcı olabilir Bardağın yarısını dolu gören bir bakış açısıyla doğmadıysanız bile, kendiniz için bir tane yaratabilirsiniz İşiniz, banka hesabınız ve moraliniz fazlasıyla kötü olsa bile Başkalarına yardım etmek sadece bir yöntem Ayrıca bunları da deneyebilirsiniz: * 'Teşekkür ederim' deyin: Haftada bir kez hayatınıza küçük ya da büyük bir etkisi olan bir kişiyi düşünün Ve ona bir teşekkür notu yazın Bu insanın kendini hayata bağlı ve sağlıklı hissetmesini sağlar Bir araştırma; günde 15 dakika şükran duygusu hissetmenin, vücuttaki stres hormonlarını düşürdüğünü gösteriyor * Ritüel yaratın: İbadetin ya da müziğin, ruhu bu kadar yükseltmesinin sebeplerinden biri de haftalık ritüellerin aidiyet hissi uyandırmasıdır İlginç bir şekilde kendimizi ne kadar çok ilintili hissedersek cömertliğimiz ve şefkatimiz de o kadar artar Ritüellerin etkili olması için dini olması şart değildir Doğa yürüyüşleri, mahalledeki komşu grupları ya da aile yemekleri de modunuzu yükseltir