Diyet Menü Patatesli Patlıcan Sandviç

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-27-2012

Diyet Menü Patatesli patlıcan sandviç
PATATESLI PATLICAN SANDVIÇ

Malzemeler:
2 kalin dilim bostan patlicani

1 küçük patates

1 dal dereotu

2 dal semizotu

1 çorba kasigi soya filizi

1 tatli kasigi zeytinyagi

TARIFI:
Teflon tavayi yarim kasik yagla yaglayip patlican dilimlerini kizartin

Patatesi haslayip kabuklarini soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin

Dereotunu yikayip dal dal ayirin

Semizotunu temizleyip yapraklarini ayirin

Dereotu, semizotu, kalan yag, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karistirin

1 patlican dilimini servis tabagina yerlestirin

Üzerine püreli karisim ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatin

Sicak veya ilik olarak servis yapin

Patatesli patlican sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir

07-27-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyet Menü Patatesli Patlıcan Sandviç *Diyet Menü Patatesli patlıcan sandviç* PATATESLI PATLICAN SANDVIÇ Malzemeler: 2 kalin dilim bostan patlicani 1 küçük patates 1 dal dereotu 2 dal semizotu 1 çorba kasigi soya filizi 1 tatli kasigi zeytinyagi TARIFI: Teflon tavayi yarim kasik yagla yaglayip patlican dilimlerini kizartin Patatesi haslayip kabuklarini soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin Dereotunu yikayip dal dal ayirin Semizotunu temizleyip yapraklarini ayirin Dereotu, semizotu, kalan yag, tuz ve karabiberi püreye ekleyip karistirin 1 patlican dilimini servis tabagina yerlestirin Üzerine püreli karisim ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatin Sicak veya ilik olarak servis yapin Patatesli patlican sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir