D Vitamininin Günlük Gereksinim Düzeyi

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

Süt çocukları, çocuklar ve ergenlik dönemindekiler için günde 10 mikrogram (400 LU

) kolekalsiferol biçiminde D vitamini yeterlidir

22 yaşın yukarısındaki erkek ve kadınlarda ise

5 mikrogram yeterlidir

Erişkin yeterli D vitaminini güneş banyosuyla sağlayabilir

Örtülü gezmek, cam arkasından güneşlenmek, derideki provitaminin etkin vitamine dönüşmesini önler

Gece çalışan işçiler, güneşten yoksun yatalak hastalar, dinsel ve töresel nedenlerle kapalı giyinenler, ayrıca D vitamini almak zorundadırlar

Kaynak: D Vitamininin Günlük Gereksinim Düzeyi

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	D Vitamininin Günlük Gereksinim Düzeyi Süt çocukları, çocuklar ve ergenlik dönemindekiler için günde 10 mikrogram (400 LU) kolekalsiferol biçiminde D vitamini yeterlidir 22 yaşın yukarısındaki erkek ve kadınlarda ise5 mikrogram yeterlidir Erişkin yeterli D vitaminini güneş banyosuyla sağlayabilir Örtülü gezmek, cam arkasından güneşlenmek, derideki provitaminin etkin vitamine dönüşmesini önler Gece çalışan işçiler, güneşten yoksun yatalak hastalar, dinsel ve töresel nedenlerle kapalı giyinenler, ayrıca D vitamini almak zorundadırlar Kaynak: D Vitamininin Günlük Gereksinim Düzeyi