Konu
:
Hemoroidden Korunmak İçin...
Yalnız Mesajı Göster
Hemoroidden Korunmak İçin...
07-25-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Hemoroidden Korunmak İçin...
Sema Hastanesi Genel Cerrahi Uzmanı Opr
Dr
Allattin öztürk'tenhalk arasında Basur olarak da bilinen Hemoroid'den korunmak için kısa bilgiler…
Bol bol su için
Yaklaşık günde 8 bardak
Düzenli olarak egzersiz yapın
*****, acı biber ve baharatlı yiyeceklerden kaçının
Lif yönünden zengin besinlerle (meyve, sebze, kepekli ekmek) dengeli beslenin
öğün atlamayın, mutlaka kahvaltı yapın
Kişisel tuvalet temizliğine dikkat edin
Dar giysiler giymekten kaçının
Sıcak yerlerde (hamam, sauna) bulunmayın
Oturmayı gerektiren bir işte çalışıyorsanız her saat başı en az 5 dakika yürüyün
Otururken devamlı pozisyon değiştirerek anal bölgeye uygulanan direkt basıncı engellemeye çalışın
Günde bir defa ve düzenli olarak tuvalete gidin
Tuvalette çok uzun süre kalmamaya dikkat edin
Kendinizi fazla zorlamayın
Kaynak: saglicaklakal
com
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul