Bunları Öneren Diyetlerden Uzak Durun

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-25-2012

* Hızlı kilo verdirmeyi vaat eden diyetler
* Kulağa fazla hoş gelen sözler verenler
* Bazı gıdaları "iyi" bazılarını "kötü" olarak sınıflandıranlar
* Günde 1000 kaloriden az tüketmenizi önerenler
* Ana gıda gruplarından birini besin listenizden tamamen çıkaranlar (karbonhidrat, protein ya da yağ gibi)
* Diyetin yanında mutlaka alınması gereken bir ek besin/toz/vitamin karışımı önerenler

Sakın Bunları Yapmayın

* Ekmeği kaldırmayın

* Öğün atlamayın

* Aç kalmayın

* Tek besin içeren diyetlere uymayın, popüler diyetlere uymayın

* Laktasif/diüretik kullanmayın

* Başkasına yazılmış diyetleri yapmayın

Yaş cinsiyet, egzersiz düzeyi belirlenmeli

Elde edilen verilerle kişiye özel bir reçete hazırlanmalı

* Sadece vücut ağırlığına odaklanmayın

Önemli olan ağırlığınızın yüzde kaçlık kısmının yağ olduğu

Bunun için vücut yağ analizi yapılması gerekiyor

(cosmopolitan)

Kaynak : Bayposta

com

07-25-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bunları Öneren Diyetlerden Uzak Durun * Hızlı kilo verdirmeyi vaat eden diyetler * Kulağa fazla hoş gelen sözler verenler * Bazı gıdaları "iyi" bazılarını "kötü" olarak sınıflandıranlar * Günde 1000 kaloriden az tüketmenizi önerenler * Ana gıda gruplarından birini besin listenizden tamamen çıkaranlar (karbonhidrat, protein ya da yağ gibi) * Diyetin yanında mutlaka alınması gereken bir ek besin/toz/vitamin karışımı önerenler Sakın Bunları Yapmayın * Ekmeği kaldırmayın * Öğün atlamayın * Aç kalmayın * Tek besin içeren diyetlere uymayın, popüler diyetlere uymayın * Laktasif/diüretik kullanmayın * Başkasına yazılmış diyetleri yapmayın Yaş cinsiyet, egzersiz düzeyi belirlenmeli Elde edilen verilerle kişiye özel bir reçete hazırlanmalı * Sadece vücut ağırlığına odaklanmayın Önemli olan ağırlığınızın yüzde kaçlık kısmının yağ olduğu Bunun için vücut yağ analizi yapılması gerekiyor (cosmopolitan) Kaynak : Baypostacom