07-25-2012
|
#1
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Ne Olacak Bu Şişmanların Fazla Kiloları
Prof Dr Ahmet Rasim Küçükusta'nın önerileri
Obezite, yani şişmanlık tüm dünyada bulaşıcı bir hastalık gibi hızla yayılıyor Üstelik bu salgın sadece gelişmiş zengin ülkeleri değil, az gelişmiş olanları da ilgilendiriyor Çevremize şöyle bir bakarsak bizde de obez insanların sayısının her geçen gün arttığını rahatlıkla görebiliriz Asıl ürkütücü olan ise, obezitenin erişkinler dışında küçük çocuk ve gençleri de pençesine almış olması
Şişmanlarda bu fazlalıklar olduğu sürece onlara göz diken birileri de mutlaka çıkacaktır Nitekim çıkıyor da obezite tedavisinin günümüzde doktorları, klinikleri, diyetisyenleri, zayıflama ilaçları, şok diyetleri, diyet yiyecek ve içecekleri, aletleri, edevatı  ile milyar dolarlık dev bir sektör olmasına hiç şaşırmamalı Çünkü, dünyada hem çok fazla kilosu ve çok fazla parası olan milyonlarca insan var, hem de bu fazlalıklara göz dikmiş çok fazla akılları olan insanlar
Keşke hiç şişmanlamasak
zayıflamak pek öyle kolay bir iş değil Çünkü, bir kere hem yerleşmiş yağ dokusunu kaybetmek çok zordur ve hem de kısa zamanda bin bir emekle, zahmetle verilen kilolar genellikle daha kısa zamanda üstelik de fazlasıyla geri alınır
En iyi diyet, bir doktor ve diyetisyen tarafından kişiye özel olarak hazırlanan diyettir Kilo vermekte hiç aceleci olunmamalıdır İdeal bir diyette, vücudun ihtiyacı olan her tür besin olmalı, ancak miktarı ve kalorisi düşük tutulmalıdır Esas önemli olan verilen kiloların bir daha geri alınmamasıdır İnsanı aç ve hálsiz bırakan rejimlere itibar edilmemelidir
Terazilerle dost olmalı
Kimse zorla zayıflatılamaz Önce şişmanları, şişman olduklarına, bunun bir hastalık olduğuna ve zayıflamaları gerektiğine inandırmak gerekir Zira, pek çok obez terazilerden hiç hoşlanmaz, fazla kilolu olduğunu da genellikle kabul etmez
Yediğimi çocuk yemez
Şişmanların en büyük bahanelerinden biri de Su içsem yarıyor dur Hiç de fazla yemedikleri halde kilo almaktan veya verememekten yakınanlar bütün yedikleri ve içtiklerini kaydederlerse, kabahatin suda olmadığını kolayca anlarlar Bunlar, abur-cuburları yiyecek ve içecekten saymayanlardır
Pazartesi diyetlerinden vazgeçmeli
Birçok insan her pazartesi veya her ayın başında sabah erkenden diyete başlar, ancak daha o akşam veya en geç ertesi gün de vazgeçer Çünkü, insanlar çok kısa zamanda, yediklerinden fazla kısmadan kolayca zayıflamayı ister Hatta, mümkün olsa da bir düğmeye basılıp fazla kilolar birden kaybolsa çok iyi olacaktır
Sihirli bir diyet yok
Bir kere şuna emin olun ki, öyle birkaç haftada bilmem kaç kilo verdiren şok diyetler yararsız olduğu gibi, sağlık için de çok risklidir Belki bunlarla kısa sürede kilo verilebilir, ama diyet bırakılınca eski kilolar hemencecik fazlasıyla geri alınır Bu tür diyetlerde kaybedilen yağ değil, kas dokusudur
Aç kalarak ve kendi başına yapılan diyetlerle de zayıflamak genellikle imkánsızdır Çektiğiniz eziyet yanınıza kár kalır
Pahalı diyet ürünlere kanmayın
Diyet veya light adı altında satılan çikolatalar, reçeller, kekler, bisküviler  gerçekten çok pahalıdır Bunların yerine kalorisi düşük olan alternatifler bulmak her zaman mümkündür Bu pahalı ürünlerin tek faydası, cebinizde yiyeceğe verecek para bırakmama yoluyla kilo vermenize katkıda bulunmasıdır Diyetisyenlerin vizitelerinin de çok yüksek olmasının bir nedeni de budur zaten
Parası olan da aç, olmayan da
Bu dünya bir tuhaf Gençken parası olmadığından  bulamadığından yiyemeyen insanlar, paraları pulları olduğunda ise, bu sefer de kilo almamak ya da fazla kilolarını verebilmek için aç bilaç gezmek zorunda kalıyorlar
Neticede, parası olan da aç geziyor, cebi delik olan da
(Star)
Kaynak : Bayposta com
|
|
|