Mışıl Mışıl Uyumanın 10 Yolu

* Yatmadan önce kahve, kola, sigara, çikolata ve *****den uzak durun

* Uykusuzluğa yol açan fiziksel ve ruhsal problemlerinizi çözün

* Egzersiz yapın

* Ilık süt ve papatya çayı için

* Gece ılık suyla banyo yapın

* Odanız havadar, karanlık ve temiz, yastığınız ise yumuşak olmalı

* Gün içerisinde uyumayın

* Aynı saatlerde yatın

* Yatağı uyumak ve **** yapmak için kullanın Yatağınızda kitap okumayın, TV seyretmeyin ve yemek yemeyin Akşamları 30 dakikadan fazla TV seyretmeyin

* Stresinizi nasıl giderdiğinizi bularak, yeni birtakım alışkanlıklar edinin

Kaynak : Baypostacom