Menopoz Ve Osteoporoz - Menopoz

**Prof. Dr. Sinsi** · 07-23-2012

Osteoporoz bazen sessiz hırsız” olarak da adlandırılır, çün

kü menopozu izleyen ilk beş yıl içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar

Hastalık otuz ile kırk yılda gelişir

Sonuçta altmış yaşın üstündeki her dört kişiden biri hızlı kemik erimesinden etkilenmektedir

Şu anda yirmi mil*yon hasta vardır

Osteoporoz erişkinlerin kemiklerini erit*mekle onları hareketsizliğe mahkum edip yaşam kalitelerin*den de çalar

Osteoporozun tedavisi yoktur

Ancak erken teşhisle önlenebilir

Kemik yoğunluğu kaybını önlemenin üç yolu vardır:

Egzersiz

*Ağırlık kaldırmayı içeren egzersizler (yürümek dahil) yeni kemik hücrelerinin oluşumunu hızlandırır

Kalsiyum

*Kalsiyum vücudun yeni hücreleri sertleştirmesini sağlar

Östrojen

*Her ay kaybedilen yeni kemik hücrelerinin sayısını azaltır

Risk Grubundaki Kadınlar

Aşağıdaki tanımlara uyan kadınlar yüksek risk grubunda sayılırlar

* Beyaz tenliler ve Asyalılar

* Ufak yapılı olanlar

* Açık tenliler

* Sarışınlar

* Ailesinde osteoporoz olanlar

* Zenci kadınlar daha güçlü iskelet yapıları olduğundan ve daha yavaş kemik kaybına uğradıklarından, daha az risk taşıyorlar

Riski artırıcı diğer etkenler şunlardır:

* Sigara içmek

* Sürekli düşük kalsiyumlu gıdalarla beslenmek

* Hareketsiz yaşam biçimi

* Fazla ***** almak

* Fazla kafein almak

Kaynak: Cinsel Sağlık

07-23-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Menopoz Ve Osteoporoz - Menopoz Osteoporoz bazen sessiz hırsız” olarak da adlandırılır, çün kü menopozu izleyen ilk beş yıl içinde kadının kemik yoğunluğunun dörtte birini çalar Hastalık otuz ile kırk yılda gelişir Sonuçta altmış yaşın üstündeki her dört kişiden biri hızlı kemik erimesinden etkilenmektedir Şu anda yirmi milyon hasta vardır Osteoporoz erişkinlerin kemiklerini eritmekle onları hareketsizliğe mahkum edip yaşam kalitelerinden de çalar Osteoporozun tedavisi yoktur Ancak erken teşhisle önlenebilir Kemik yoğunluğu kaybını önlemenin üç yolu vardır: Egzersiz Ağırlık kaldırmayı içeren egzersizler (yürümek dahil) yeni kemik hücrelerinin oluşumunu hızlandırır Kalsiyum Kalsiyum vücudun yeni hücreleri sertleştirmesini sağlar Östrojen Her ay kaybedilen yeni kemik hücrelerinin sayısını azaltır Risk Grubundaki Kadınlar Aşağıdaki tanımlara uyan kadınlar yüksek risk grubunda sayılırlar * Beyaz tenliler ve Asyalılar * Ufak yapılı olanlar * Açık tenliler * Sarışınlar * Ailesinde osteoporoz olanlar * Zenci kadınlar daha güçlü iskelet yapıları olduğundan ve daha yavaş kemik kaybına uğradıklarından, daha az risk taşıyorlar Riski artırıcı diğer etkenler şunlardır: * Sigara içmek * Sürekli düşük kalsiyumlu gıdalarla beslenmek * Hareketsiz yaşam biçimi * Fazla ***** almak * Fazla kafein almak Kaynak: Cinsel Sağlık