Yalnız Mesajı Göster

Düzensiz Uyku Hayati Tehdit Ediyor

Eski 07-23-2012   #1
Prof. Dr. Sinsi
Varsayılan

Düzensiz Uyku Hayati Tehdit Ediyor




Yapılan bir araştırma, uyku düzenini değiştirmenin tehlikeli olduğunu ortaya koydu

Londra Üniversitesi Tıp Okulu uzmanlarının çalışmasına göre normal uyku düzeninin dışına çıkarak fazla ya da az uyuyanlarda, erken yaşta ölüm riski yüzde 110 gibi önemli bir oranda artabiliyor

Buna göre günde 6, 7 ya da 8 saat uyuyanların uyku süreleri kısaldığında ya da uzadığında kalp ve damar hastalıklarına bağlı hastalıklardan ölüm riski artıyor 35 ve 55 yaşları arasındaki 10 bin 308 gönüllünün katıldığı çalışmada yeterli uyku süresi ise 7 ya da 8 saat olarak belirlendi Uzmanlar, "Günde 7 saat uyumaya kendinizi alıştırdıysanız ne azını ne de fazlasını uyuyun Düzeninizi koruyun" dedi


Kaynak: Hekimce

Alıntı Yaparak Cevapla