Saglikli Yasam İcin 23 Oneri

- Ilık sessiz bir yerde oturun ya da uzanın Üzerinizde rahat kıyafetleriniz olsun ve gözlerinizi kapatın

- Nefes alışverişinize odaklanın ve nefesinizin rahat olmasını sağlayın

- Kendinizi nehir kenarında, yeşil çimenlerin üzerinde düşünün Güneş parlıyor, kuşlar cıvıldıyor ve siz suyun akışını duyuyorsunuz

- Suyun içinde ayağa kalkıyor, yüzünüzü güneşe dönüyorsunuz Güneşin sizi enerjiyle doldurduğunu hissediyorsunuz Derin bir nefes alıp, bu enerjinin içinize işlemesini sağlıyorsunuz

-Vücudunuzun ve düşüncelerinizin pozitife dönüştüğünü hissettiğinizde yavaşça gözlerinizi açıyorsunuz

cok ıyı yaa suan oturdgugum yerden moddayım